揭秘香蕉的功效与作用 小香蕉蕴藏大能量

2014-09-16  今世缘829

香蕉的功效与作用  香蕉预防便秘

是众多蔬果中最常见的一种,香蕉个头小,香蕉用处和功效却不容小觑,香蕉的功效与作用是什么呢?香蕉所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。同时蕉的功效与作用还能预防6种疾病。

香蕉的功效与作用1、预防心血管疾病

当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

香蕉的功效与作用2、防治低血钾症

运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾。                                    香蕉的功效与作用  香蕉预防便秘

香蕉的功效与作用  香蕉预防痴呆

香蕉的功效与作用3、防痴呆

吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。

香蕉的功效与作用4、防治抑郁症

香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。

香蕉的功效与作用5、防治胃及十二指肠溃疡

香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。                                                                                      香蕉的功效与作用  香蕉预防便秘

香蕉的功效与作用  香蕉预防便秘

香蕉的功效与作用6、防便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。

香蕉的功效与作用还有很多,如果你对生活中的点滴比较关注的话就会知晓香蕉皮也是很有用处的哦。

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