给领导写调理脾胃虚弱的建议我给领导写了调整脾胃虚弱的建议书，领导知道我是中医爱好者，呵呵，受到了领导的表扬，但是不知道领导坚持否
调理脾胃虚弱的建议
Xxx： 您好！关于您脾胃虚弱的调整问题，根据所学，提出如下建议和方案，仅为一家之言，定有不妥之处，仅供您参考！ 您先了解一下我们人身上的消化器官脾胃。中医认为脾胃为后天之本。人体的消化器官是一个系统，从胃、食道、胃、脾、小、大肠等，与西医的肉质器官不是一个概念，包含了肉质与功能部分。人自己的胃就好比如一个容器，负责把吃进去的食物分解，形成食糜，有少部分吸收。脾脏充分发挥组织协调作用，该往上输布的精微物质往上输，该往下的往下把一些固态和液态混合体往下送入小肠开始吸收，直至到大肠，然后液体交给肾脏走膀胱小便排泄废物，大肠走固态排泄物。如果脾胃不好，那么该走肾脏的液态物质进去大肠，就形成腹泻，脾胃特别虚弱的人由于该往上走的精华不能往上输送心脏，往下走的过快，就会形成完谷不化。民间说的吃什么拉什么。 《黄帝内经》说清气在下，则生飧[sūn]泄，浊气在上则生嗔[chēng]胀。调理好脾胃是人身体一切需要营养的来源。至关重要，不管什么病症，都是从调理脾胃开始的。因为你不管吃什么东西都得靠脾胃的运化去吸收，把吃进去的食物变成自己身体需要。胃主消，脾主化。 脾胃虚寒的主要原因是：喜欢冷饮或吃生水果造成的。特别是现代喝的瓶装纯净水，胃是喜欢干燥的环境（相对的来说），这样胃才好把食物变成食糜，若果胃里的温度过低，人身体还得需要调动身体其他地方的能量来加温，40岁以后人的肾气开始衰退，能量不足，就需要更加注意养胃了。养胃期间不能吃油腻过大的东西，因为胃的动力不足，消化吸收不了，反而更容易造成吃进去的食物往下滑走，甚至不经消化直接排出体外。 观察您的生活习惯有这么几点对脾胃不好：1.饮酒。因为酒是凉的，自然伤胃气，古人喝酒是温酒而喝。2.喝凉水，也就是生水，多数人喝酒的时候会喝开水，而您喜欢喝矿泉水，这样口感虽然好，但是对脾胃是灾难性的，如果喝开水配酒，至少在胃里中和以后是温的，胃蠕动起来就不太费劲。我们平时可能有这个体会，上学或劳动结束，口很渴，如果喝的是冷水，喝的时候痛快，但喝过还觉得渴，如果喝的是热水，喝过后反而不渴；冲澡亦是如此，洗冷水澡反而容易出汗，洗温水澡就会觉得舒服并且解热。3.锻炼较少。因为工作的性质坐姿时间较长，对脾胃和颈椎影响也较大。 脾胃虚弱是个慢性病症，要坚定信心，改变不良生活习惯，需要坚持调理，多管齐下，一般半月左右就能见效，但是需要巩固和改变不良生活习惯，长期脾胃虚弱，不能健运，还会带来其他的并发症，西医称之为亚健康。主要有以下几处： 1.睡眠质量差。可引起心脾两虚，失眠或质量差，古有“胃不和则卧不安”之说，源于《素问·逆调论》：“人有逆气……不得卧……是阳明新逆也。阳明者，胃脉也。胃者，六腑之海，其气亦不行。阳明逆，不得从其道，故不得卧也。《下经》曰：‘胃不和则卧不安’，此之谓也。”按该文主旨是论述阳明经气上逆，致使胃气不得下行，导致“胃不和”，形成“卧不安”的病变机理。凡以失眠为主的神经衰弱患者，在其发病过程中，多兼纳差、脘腹胀满、胸闷嗳气、呕吐吞酸、大便失调等胃气不和症状。 2.身体气血虚。浑身无力，腹部胀大，体型虚胖，身体营养不足。 3.时间长以后会引起肾虚，因为久病及肾，引起肾虚型高血压。 根据以上情况，调整脾胃可以分为食疗、药疗、艾灸、扎针、锻炼等几种，分述如下： 一、 食疗办法 （一）山药汁（可代替早餐或晚餐的稀饭） 原料：选温县正宗铁棍山药 做法：把山药洗净放锅蒸熟，锅开后大约7分钟左右山药就熟了。然后去皮。一次可用一根，分成段丢入搅拌机。加入开水200-350毫升左右，（根据自己的感觉加水，主要是山药汁的浓度。 注意事项：山药蒸之前不要去皮，并且不要煮熟，以免营养汁液流失。蒸熟的山药要趁热去皮，最好集中蒸熟一些，趁热剥皮，待用。加水的时候要注意，加水过少，容易过稠，滤网容易堵塞，加水过多会使汁液过稀，影响口感和营养。 常喝山药汁容易上火，根据需要可以在调好的山药汁中加蜂蜜或冰糖、白糖，适应后最好原汁原味。 山药汁添加：1.还可以适当加枸杞3—5粒，以补气血，但不宜过多；2.可以适当添加核桃仁（一个核桃），核桃补脑，取其形补；和枸杞可以一块添加。但要注意上火，有火的时候不能添加。判断是否有火的标志是：一是看大便，如果便秘，就是有火；二是看呼吸，如果觉的气躁，也是上火，特别是喜凉恶热；往往上火初期是这样。3.可以在超市购买杏仁，每次添加20粒左右，起到去噪目的。4.也可以在山药汁中加蜂蜜或冰糖。 （二）早上吃姜。选择博爱姜，切成丝或硬币大小的片，用米醋泡住。每天早上吃早餐的时候吃5片左右.坚持1个月，脾胃虚寒就会有明显好转。中午过后忌食。可以参考国医大师路志正在中央台健康之路所做的《我的健康姜中来》，优酷视频有。 （三）山楂丸。药店或超市有售，可作为日常办公室或车上随时咀嚼服用。最好有北京同仁堂的，添加有麦芽等，超市也有纯山楂丸。 （四）山楂片泡水当茶饮，日积月累亦有功效。 二、针灸调理 （一）艾灸调理。就是选择自己的中脘穴（肚脐和胸前剑突心窝口连线的中点）足三里（膝盖下犊鼻下三寸，也就是约自己四指手掌的宽度。左右各一）这两个穴位每天坚持艾灸，每次艾灸30分钟。常年艾灸好处多多。随着时间推移可增加穴位关元穴（肚脐下2寸三个手指宽，也叫丹田）和命门穴位（肚脐正对着的身后凹处）。 （二）针刺调理。就是针刺上述穴位。 三、中成药物调理 （一）保和丸：主治饮食不节，损伤脾胃，升降失职，食积内停，脘腹痞满胀痛，恶食呕逆，嗳腐吞酸，大便泄泻恶臭，舌苔厚腻，脉滑。西医诊为慢性胃炎、急性胃肠炎、消化不良腹泻等均可用此药。 每日早晚各一次1丸（大丸）或每日三次，每次8粒（浓缩丸）。 （二）健脾丸：用于脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏.大便不成形或溏稀。抗胃溃疡。 每日三次，每次8粒（浓缩丸）。 （三）体育锻炼：锻炼五禽戏，五禽戏是国家体育总局推广的健身气功，相传为华佗所做，模仿老虎、鹿、熊、猿猴、仙鹤做的动作，共计12个动作。现在版本较多，但相对简单简便的是国家体育总局推广的，需要场地很小，在办公室里或家庭客厅就可以锻炼，时间也不长，全部下来11分钟，配有音乐和口令。其中熊戏中熊运就是专门治疗脾胃消化不良的，对于脾胃保健最有好处。 四、汤药调理(含口服和足浴) （一）脾胃虚弱打汤药调理：理中汤加减人参6克(现用党参)、干姜9克、炙甘草6克、白术12克。 （二）脾胃虚弱兼有睡眠困难的汤剂 方剂一：酸枣仁20克，黄连5克，知母15克，女贞子30克，墨旱莲20克，茯苓15克，川芎15克，远志15克，竹叶15克，甘草5克。以上药加水1700毫升，煮诸药，煮三次，共得药水900毫升，分六次服。 方剂二：虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。 症状加减：1.如果睡眠时惊醒，心悸梦多，舌淡，脉弦细者，可加入龙齿20g 人参（党参）10g。 2.如果心烦躁较甚者，可加入川连6g 栀子8g。 3.血虚厉害的人，应加入当归12 g龙眼肉10g。 4.阴虚火旺厉害的人，应加入生地15 g麦冬10g。阴虚火旺典型的症状就是感觉浑身燥热，不喜欢盖被子。 5.盗汗者，加入五味子8 g浮小麦12 g煅牡蛎20g。 方剂三：半夏汤，又名半夏秫米汤，半夏10克秫（shu）米15克，用于湿痰内盛、胃不和则卧不安之失眠症，有祛痰和胃，化浊宁神之功。 方剂四：栀子豉汤。栀子﹑淡豉，虚烦不得眠，心中懊憹。反复颠倒”就是说翻来覆去睡不看，卧起不安。“心中懊憹”就是说郁闷心烦说不出来的一种烦闷。 方剂五：酸枣仁(炒) 五味子 夜交藤高梁米(炒)各等份。 方剂六：葛根30 云苓30 远志6 勾藤30 蝉蜕15（后两味后下），主治多梦。 （三）中成药 朱砂安神丸：朱砂安神丸具有镇定、安神清热、养血之功效，常用于心火上炎，热伤阴血所致的心神不宁、烦乱怔忡、胸中烦闷、热入心血、失眠多梦、精神抑郁、神志恍惚等症。有大丸，每丸9g。 归脾丸：益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。有浓缩丸，每次8粒。 以上两种中成药可以早晚服用朱砂安神丸。中午服用归脾丸，晚上睡前加服归脾丸。 综上所诉，根据您的工作和生活实际情况，喝服汤药还有很多的忌嘴，比如饮酒或是辣椒等，吃饭也不能定时，建议采取食疗配合中成药的办法较为合理和合适。综合调理方案建议如下： 第一阶段（半月）：食疗与中成药为主。坚持每天一次山药汁，早上空腹一杯。之后再进食早餐，吃早餐时候吃姜片5片。一定吃饱，但不宜过饱。服用保和丸1丸、朱砂安神丸1丸。白天则以半夏秫米两味、中药10克秫（shu）米15克泡茶，喝水辅助。山楂丸则随意服用。中午吃归脾丸8粒。晚上饭前服用保和丸1丸，临睡前服用朱砂安神丸1-2丸。如大便溏稀，则改服保和丸为健脾丸 如调件允许，在家艾灸，（周一至周五可以选择晚上，双休日则选择白天），以温和灸为主。 亦可以选择以上有些药方进行足浴。 注意事项：晚上进餐不宜太多，六分饱。忌喝冷水。忌油腻和辛辣食物。服用一周朱砂安神丸后根据睡眠情况而决定调整。 第二阶段（半月）：根据第一阶段情况进行修改。如果出现上火症状，山药汁中加杏仁50粒；如果肺热，晚上加服梨子冰糖汁，做法是把两个梨子或一个削皮切块去核，放入冰糖加水打汁。根据大便状态和休息状态再逐步调整。 以上建议请您明察！祝领导身体康安。
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