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每个人都想成为一个受欢迎的人，可是怎样的人才能受欢迎呢？ 微博发布了一条“让你受欢迎的八大人际定律”，微博一出就引来疯狂转发，其中涉及的“首因效应”、“风雨定律”，都是一些心理学上的经典人际定律。据该微博称，解读这些人际定律，自然可以更受欢迎，也更容易获得成功。 （照亮前路的人真的是朋友？） 其实，是否能因此获得成功且不论，如果能够变得受人欢迎，最起码也可以让一个人的社交和心情都更加愉悦，也更容易保持良好的心理健康状况。这不论是对于事业刚起步的年轻人，业绩蒸蒸日上的中年人，还是步入休闲养老生活的老年人来说，都是同等重要的事情。就让我们随心理学家一起，来认识一下这几个“人际定律”吧。 首因效应：45秒就能定终身 根据环球日报微博所示，心理学研究发现，初次会面时只要45秒钟就会产生第一印象，而这会在后续交往中占据主导地位。所以初次见面一定要给人留下好印象，这样人际交往也就成功了一半。 南京脑科医院医学心理科专家欧红霞告诉记者，首因效应其实是社会心理学中“印象形成”的内容，正如这条微博所言，第一印象一旦形成，对双方之后的信息组织、理解都会有很强的定向作用，因此，留下一个好印象对于成功的人际交往来说，确实非常重要。 “不过，首因效应也要看你和对方的关系亲密程度。一般来说，在不熟悉的人之间，首因效应非常重要；但在熟悉、亲密的人之间，就要提到另一个效应——近因效应了。” 欧红霞说，近因效应和首因效应恰好相反，它说的是“最近一次信息的获得，对印象形成产生更重要的影响。” 举个例子，对于不怎么联系的人来说，第一印象会非常重要，但对于很熟悉的朋友来说，最近一次交流是否愉快，对于你们的关系的影响更强烈。如果说首因效应是“先声夺人”，那么近因效应讲究的就是“持续加分”。 “因此，对于初次交往的对象，我们当然更容易被首因效应所影响，但它并不是绝对的。如果是老朋友，那么每一次‘近因’的影响会更加重要。” 成败定律：“蠢萌”的人受欢迎 在8大定律中，“成败定律”或许让人们很有感触。据它所说，“没有成就的人会因为平庸而得不到关注，但有了成就后，朋友也会照样离去。因此低调才是真智慧。” 关于这一点，鼓楼医院心理科专家杨海龙说，就得从人际吸引的影响因素说起。 所谓“人际吸引”，其实也就是人与人之间情感亲密状态，分成亲和、喜欢和爱情几个程度。会影响到人际吸引程度的因素很多，包括熟悉程度、相似性、互补、外貌、才能、人格品质，都会影响到它。而成败定律其实说的就是“才能”对于人际吸引的影响。 “在人际吸引概念中，才能一般都是增加个体吸引力的因素。但是如果这种才能对别人构成社会比较的压力，让其他人感受到了自己的无能和失败，这种‘才能’就不会再增加吸引力了。有时候，我们在获得成功后，原本亲密的朋友会产生疏远，也与此有一定联系。”杨海龙说。 当然，我们不需要因为担忧才能的影响而故意压抑自我，但“低调说”之所以为不少人推崇，也是因为这个原理。 另外，“卖个破绽”也是一个方法。杨海龙告诉记者，“有研究显示，有才能的人如果犯一些‘小错误’，非但无损于他们的魅力，反而会增加他们的吸引力。在生活中你也会发现，有些成功人士本来高高在上，结果犯了点‘二’，做了一两件‘蠢萌’的事情，反而人气大增，激起大众对他们的好感度。”但这样的前提仍是人与人之间的真诚交往，如果仅仅把此作为一种博人好感的手段，那么也不利于良好人际关系的建立。 宽容定律：越亲密暴露越彻底 在8个人际关系定律中，最引人共鸣的就属“宽容定律”了。该条定律说，“对陌生人太宽容，对亲密的人太苛刻，这是我们常犯的错误”。许多网友也感慨，自己确实如此，“对外人和颜悦色，对于关爱自己的家人、朋友反而牙尖嘴利、言语冲突，这或许是因为我们在熟悉的人面前更容易暴露自我本性吧？” 对此，中大医院心理精神科主任袁勇贵解释，我们有时候会把自己私人性的方面展示给他人看，这被称为自我暴露。暴露的内容包括简单的情趣爱好、对人或事物的看法和态度、自我概念和个人人际关系、隐私体验和想法等。而一般来说，关系越亲密，人们的自我暴露就越广泛、深刻。“当然，还有一种例外情况，就是如果我们对彼此完全没有任何关系，那么也可能达到完全的自我暴露，比如很多人在网上反而什么都敢说，其实就是如此。” 对于陌生人，我们往往会把自我掩饰得很好，但对于熟悉的人，我们就可能暴露出一些深层的情绪、态度，甚至直接发泄自己的负面情绪。 另一方面，无论关系多亲密，每个人都有绝对不愿意暴露的领域，可很多时候就因为关系足够亲密，对方会希望我们能完全坦诚以待，结果触及这些领域后就可能招致强烈的排斥情绪。 另外，我们对陌生人的期待值不会太高，所以往往很“宽容”；而对于家人，我们的期待就高多了，一旦无法被满足，我们也很容易产生失望甚至愤怒的情绪。这些复杂的情绪和心理，最终就带来了这种独特的“对陌生人宽容，对家人严苛”的现象。 剩下的5个定律 除了上面这3个定律，还有5个定律，它们和人际关系之间的联系或许没那么密切，不过让我们也来看看吧。 风雨定律：感情经得起风雨，却经不起平淡；友情经得起平淡，却经不起风雨。 方圆定律：经常拒绝别人，会给人留下棱角太分明的印象，可当个“好好先生”又让人觉得虚伪。所以应该在尊重的前提下，真诚表达，适当拒绝，部分接受。 评价定律：别因为过分在乎别人的评价而封闭自己，不如想想你又是如何评价对方的。 馅饼定律：当天上掉下馅饼时候，诱惑的背后可能藏着威胁，所以不要“只见馅饼、不见陷阱”。 眼泪定律：在伤口落泪和撒盐，效果一样。但与其哭诉，不如让自己振作下来，吸取教训。 人际关系中的“黄金法则” 袁勇贵告诉记者，其实在心理学中有一条人际法则，被称为“黄金法则”，如果希望有良好的人际关系，以及有更健康的心理状态，不妨学习一下这条法则。 根据这条“黄金法则”所说，一个人首先应该像“你希望别人如何对待你”那样去对待别人。通俗来说，你希望别人怎样对待你,你就得先学会怎样对待别人。 “这并不是空口说说。要知道，良好人际关系也有自己的原则，比如相互性原则和交互性原则。”袁勇贵说，没有人会无缘无故地接纳他人，喜欢是有前提的，而相互性就是重要的前提；同时，人际交往也是一种社会交换的过程，每个人都会期待这种交往对自己是有价值的，在过程中得大于失，或者最起码“得”别太少于“失”。 因此，当你希望别人如何对待你时，首先必须学会这样去对待别人。 有趣的是，很多人并没有做到“黄金法则”，反而会将其倒过来解读，变成“我怎么对待你，你就必须怎么对待我”。这个“反黄金法则”在心理学上被认为是一种“不合理信念”，虽然可以理解，但如果死抱着不放，反而容易诱发一些情绪障碍甚至心理问题哦。 另外，良好的人际关系还讲究自我价值保护原则和平等原则。前者是说，在人际交往中，对于肯定自我价值的人，我们就愿意与之亲近，并给予对方肯定和支持；反过来的人，我们则会疏离甚至厌恶。后者则是说，虽然每个人的社会角色地位、影响力都是不对等的，但只有平等待人，让对方感觉到安全、放松与尊严，才是建立良好人际关系的最佳选择。 |
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