作者：段振华 时间：2014-3-7 8:20:50
现在医学研究发现，日常生活中很多不经意的行为有可能诱发心脑血管疾病。因此，及时改变不良生活行为，可以有效预防此类疾病的发生。 1 保持稳定的情绪 情绪激动易使血中激素水平增高，血管痉挛，形成血栓，是血管疾病的大忌。冠心病、高血脂患者尤其要放宽心怀，保持情绪稳定，不要让情绪起伏太大。 2 戒烟限酒少盐少油 长期吸烟酗酒，以及摄入过量油脂，会干扰血脂代谢，使血脂升高。健康生活要少盐饮食，以防止血压升高。平时要多吃新鲜水果和蔬菜，以控制血液粘稠度，预防血栓形成。 3 做好冷热转换 血管尤其是冠状动脉在由热转冷的季节里容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞。所以，季节变换之时注意保暖十分重要。 4 运动要适度 人从静态中突然发力，会使血压在一瞬间迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。心脏病患者行动不能过猛或过快，比如下蹲起立、拉拽重物，否则轻者会导致心绞痛或心律失常，重者会诱发心肌梗死，危及生命。 5 劳动忌劳累 过度劳累会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心血管疾病。家务劳作或体育锻炼，应做到适度，当额头上微微出汗就应停止。 6 定期体检 随着年龄增加，人体各种组织器官逐渐老化，心脑血管变化尤为明显，发病率大幅增加。所以，老年人要定期做身体检查，对血压、血脂、血糖进行监测。 |
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