 戒烟穴，中指肚下就是 。 能缓解烟瘾，改变烟口味，烟瘾来时掐掐有暂时缓解效果。适合不抽烟场合。 ——针灸匠张宝旬  足跟痛的特效按摩点，经常按摩三分钟，可以缓解足跟痛。足跟痛早期可以治愈。足跟痛时在标记出找最痛点按摩，用牙签压迫效果更快。 ——针灸匠张宝旬  通乳妙穴，缺乳少乳让婴儿全家焦虑的事，在现在奶粉这么不靠谱的时代，那就是给孩子断粮了。下边这个穴位下来手术台就要开掐有很大好处，晚几天也可以，长掐多掐，乳通也会足，可以尝试。 ——针灸匠张宝旬  咽部不适，比如疼干痒异物感都可以按摩此处一站式解决，效果很不错的，给各位辛苦在教学教课老师们的礼物。 ——针灸匠张宝旬  眼睛干涩或者见风流泪，用上面图的穴位，对流泪效果快，对干涩要按摩一会儿。送给在电脑前奋斗的盆友。纠正眼功能失调有卓越效果。每日按按，眼睛保健。 ——针灸匠张宝旬  心率不齐按摩内关：地球人都知道的常识，心脏不舒服尤其心率不齐，按摩内关超级有效，非原创但需要传播给家有心脏病老人的盆友，平时保健天天按摩更好。不根治但控制。 ——针灸匠张宝旬  婴儿受惊吓，掐掐老龙。婴儿由于神经系统发育不完善，经常有受到惊吓而身体失衡的情况，最常见就是腹泻青色便和两眼之间青筋明显。这种惊吓处理就是掐掐老龙，就是如上图。每次五百下，直到青筋消失。必须处理惊吓，后来的多动注意力不集中学习困难都起源于此。 百会穴：是解决脱发烦恼第一要穴。“头为诸阳之会，百脉之宗”。百会穴位于头顶，为各经脉气汇聚之处。每天下午三四点，工作感到疲惫的时候，可用木质梳或牛角梳顺着头发生长的方向往下梳100下，既提神醒脑，又按摩了头部经络，可以说一举两得。  血海穴：是生血和活血化淤的要穴。用掌心盖住患者的膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。血海穴具有健脾化湿、调经通血的作用，主治血病、妇科病。午饭前按摩血海穴，利于祛除脸上雀斑。  内庭穴：内庭次趾外，本属足阳明，能治四肢厥，喜静恶闻声，瘾疹咽喉疼，数欠及牙疼，疟疾不能食，针着便惺惺。”内庭穴有一个特别的作用就是抑制食欲，想减肥的人士一定要记住，食欲大，很大一个原因就是胃火旺盛，烧灼能力太强了。刺激内庭，可以将胃里面过盛的火气降下来，从而降低食欲。 阳陵泉穴:人身上有一个部位，经常点揉按摩，可以让你口气清新，它叫阳陵泉。任意时间，两手拇指指腹按住两侧的阳陵泉穴，逐渐用力揉压5分钟，以局部产生酸胀或微疼痛为宜。然后两膝并拢，用两手掌掌根部贴紧阳陵泉，上下快速摩擦，使局部产生热量，热透穴内，约5分钟。一天做2次。日久见效。  阳陵泉穴对脂肪肝有辅助的治疗作用。有的人脾气不好，乳房胀痛、两胁胀痛，肋间神经痛，经常选的穴位也是阳陵泉穴。支沟穴，在前臂背侧，腕背横纹直上3寸。取穴时把前臂水平放在桌面上，立起手掌，会看到腕背横纹。从腕背横纹中点处直上量取四横指就找到了。可上下对按。  极泉穴:是手少阴心经的第一要穴，它位于腋动脉搏动处，经常弹拨极泉穴，有流通气血，养护肺部，宽胸理气的作用。固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。弹拨时力度应柔和。 大抒穴:口腔溃疡怎么办？可以用一个一招制敌的办法，就是按压背上的大抒穴，效果明显，但需要别人帮忙，口腔马上会有舒缓的感觉。大抒穴找法：找到颈椎下部最高的骨头尖，再往下摸一个骨头尖，旁开大约两横指的肌肉凹陷处。 遇到不顺心的事，生气发怒，有些人会气得胃疼，于是赶快揉揉肚子，其实他的病根是肝。情绪郁怒、紧张焦虑，造成肝气郁结，此时疏肝理气，使经络畅通，胃自然就不疼了。方法：用手指点按膻中(两乳头连线中点)、天突(胸骨上窝正中凹陷处) ，每穴按压1分钟 ，以有酸胀感时为度。 治疗腰疼的穴位--委中穴。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。 夏季按摩穴位可止痒祛湿热。劳宫穴有“清心火，除湿热，凉血息风，理气和胃，镇静安神”之功。经常按摩劳宫穴，可以强壮心脏功能。手法：用左手大拇指指端顶住右手掌心的劳宫穴，垂直向下按压，其余的手指则按压在手背上，力度由轻到重，持续1～2分钟即可。 有些朋友们平时爱发脾气，有些女性朋友会月经不调，可用三七切成片或打成粉，外贴于两侧太白穴，也可同时用人参和三七，一起外贴，补脾又益肝。或者用按摩，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力，每天坚持3～5分钟。《经络养生秘诀》 中医认为，用掌搓腰眼，不仅可强壮腰脊，还能聪耳明目、固精益肾和延年益寿。中年人常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍，早晚各一次。《健康生活小百科》 列缺穴：是我们修复头部疾病的工具。《黄帝内经》记载，列缺穴主要治疗偏头疼、头疼、落枕等疾病。“头项寻列缺”就是说脖子往上的病都可用这穴位来治疗。手法主要是弹拨，在穴位做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉时，不适感就会迅速减轻。 转入秋季大家会感觉咽干唇燥，缓解秋燥成了我们关心的问题，除平时多饮水，多食水果蔬菜。在这里给大家介绍一组具有生津润燥组穴，列缺和照海穴。多多点按即可。 丰隆穴：配合承山穴可以祛除痰湿。丰隆穴位于人体小腿前外侧,外踝尖上8寸处,按摩丰隆穴，每天用大拇指采用点按式的方式按摩此穴1～3分钟即可。承山穴位于人体小腿后面正中，肌肉浮起的尾端极，用指按住此穴，坚持1～2分钟，或揉此穴亦可。 身体疲倦，但躺在床上却无法入睡，早上醒来神不清、气不爽，身体倦怠，一点精神也没有，这种症状在30～40岁的中年人中非常普遍。指压大敦穴是个好方法，它能治疗昏睡，使你神清气爽。强压7～8秒钟，慢慢吐气，每日就寝前重复10次左右，第二天起床时效果明显。大敦穴位于大拇趾甲根边缘约二毫米处。 如何才能有清醒的头脑？须除去脚脖子的淤血。脑部运动和脚有密切关系。如果脑部功能迟钝，工作效率降低，多因脚部淤血引起。换句话说，是由于脚部活动不足而产生血液循环停滞。治疗脚部淤血最有效的穴位是丘墟穴，将肌肉放松边按摩边深呼吸，多做几次就会出现效果。 中医认为，晚间阳气下降，这时吸烟对人体危害较大，如不能控制，可按摩合谷穴和翳风穴。合谷穴在虎口处，拇指按揉3分钟，感觉酸胀难忍效果较好；翳风穴位于耳后隆起部位的前下方平耳垂后下缘的凹陷中。按摩时较疼痛，不宜用大力。常按摩这两个穴位可以减少吸烟的欲望。 鱼际，胰俞和太溪：用力按揉双侧鱼际，产生酸痛感为适；然后在两侧胰俞上拔罐十分钟，起罐后按揉穴位两分钟；最后按揉两侧太溪穴各三分钟左右。鱼际属肺经，可降肺火。太溪属肾经，能滋补肾阴。胰俞是经外奇穴，是治疗糖尿病的经验效穴。此法适合口渴多饮型的糖尿病。 孩子总也坐不住，做事情不专心，而且脾气越来越大，没有消停的时候，这一定让家长伤透脑筋！每天坚持10分钟的推拿，解决小儿多动、注意力不集中！——揉小天心100次。方法：用拇指尖在宝宝掌根大、小鱼际交接处旋转揉动。两只手各揉100次，频率大约每秒3次。要领：操作时用力要轻柔、均匀。 孩子总也坐不住，做事情不专心，而且脾气越来越大，没有消停的时候，这一定让家长伤透脑筋！每天坚持10分钟的推拿，解决小儿多动、注意力不集中！——开天门50次。方法：在两眉中间至前发际的直线上，两拇指指肚自下而上交替直推，推50次。频率大约每秒2次。要领：用力要柔和均匀、有节律。 关元穴：位于脐下3寸处。它相当于储存能量的能量库，将人体元气关在体内不泄漏，是我们固气保健的要穴。艾灸此穴，使人的元气源源不绝。施灸时机最好在每年夏秋之交，7月底到9月中，隔日灸1次，每次15～30分钟，每月10次。 刺激关元穴，可以补养肾气。元气就像是父母留给我们的一笔财产，它是定量的，我们每天都取出一笔使用，时间一长这笔财产就被使用殆尽了。怎么让它不至于减少太快呢？一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能减少。 太溪穴：是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，是人体中元气旺盛而又尊贵无比的地方，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。 太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴还是全身的大补穴。与足三里穴相比，足三里偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。所以，要补先天之本，建议从太溪穴开始。 俗话说"人老腿先衰"，申脉穴通畅，可有效延缓这一过程。平时用艾灸或点揉刺激此穴，点按时会感到微微酸胀。灸的时候，以感觉微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间就会舒展许多。长期按摩申脉穴，能使人增加稳定感，集中精力做事，更具耐性。 极泉穴：小孩子之间喜欢互相挠痒痒，就是挠对方的胳肢窝。其实有很好的保健作用，从中医的角度看，挠痒痒能够刺激到腋窝处的一个重要穴位———极泉穴。这个穴位是为手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。经常弹拨极泉具有使气血流通的作用，因此可以宽胸理气，养护心肺。挠挠胳肢窝护心肺。 外关穴，可预防老年人听力下降、耳鸣耳聋、腰背酸痛等症状，还可用于治疗急性腰扭伤。中医认为，出现暂时性听力问题，是人体阳气不足的表现。按摩此穴，具有充实三焦的元阳之气，并引导元气出纳运化于一身的作用。对于经常坐飞机或火车出差旅行的人；急性腰扭伤、关节炎、肩周炎患者有效。 人中穴，民间称其为救命穴，位于鼻子下面的鼻唇沟正中，堪称人体的120。当人中风、中暑、中毒、过敏以及昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时，用拇指端按于唇沟的中上处顶推，行强刺激。以每分钟20－40次，每次连续0.5～1秒为佳，可使患者很快苏醒。 头上的“撒气穴”——角孙穴、风池穴和太阳穴。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的作用，可治疗头痛，眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明按摩起到作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。 下肢的“撒气穴”——太冲穴和足三里。按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者效果更好。如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病有改善。 胸肩部“撒气穴”——膻中穴和肩井穴。前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的作用。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。此穴还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。 俗话说"人老腿先衰"，申脉穴通畅，可有效延缓这一过程。平时用艾灸或点揉刺激此穴，点按时会感到微微酸胀。灸的时候，以感觉微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间就会舒展许多。长期按摩申脉穴，能使人增加稳定感，集中精力做事，更具耐性。 在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天刺激这三个穴道两次，特别适合经常上网的朋友。对抑制老年性的白内障也有效果。 腰痛委中求：用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。 太白穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚，并有双向调节作用，如揉此穴，腹泻可止，便秘可通。点揉太白穴还可调控血糖，高者可降，低者可升。太白穴的健脾功能，相当于山药薏米粥，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。 针灸治疗儿童近视效果佳，推荐可以按摩治疗近视的相关穴位：包括攒竹、鱼腰、睛明、丝竹空、太阳、四白等穴。家长在为患儿按摩的同时，还可以购买艾条，每天对着眼部灸20分钟到半个小时左右。请在专业医师指导下操作。 治腰疼、痔疮，按摩长强穴。长强穴位于尾骨尖端与肛门连线的中点处。此穴属于督脉，可治疗痔疮、脱肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩，配合承山穴治痔疮效果更好。按摩方法：患者俯卧，双脚稍稍分开，用手指揉、按压长强穴，每次揉4分钟，双手交替按摩。每日2次。 月经期间，情绪往往会莫名低落，甚至烦躁易怒，该怎么处理？养心安神，按摩心俞、神门穴就可以了。心俞是心的背俞穴，能调心养血。神门是安神的要穴。每个穴位按摩3～5分钟，每天1～2次，心情不好时就可以按按。也可以事先预防，经前1周开始每天按揉1次，直到结束。 阳陵泉，是胆经的一个重要穴位，这个穴位一定要多刺激，很多人光揉，这个穴位很不好揉，要拨动，像拨动琴弦一样，一拨动会感觉里面有很多小经，会有电麻感，直接窜到脚底去，只有这种效果才最佳，如果你经常能拨动这个，胆经的郁结之气会被散出来。 【八大瘦脸穴】很多朋友身材不错，但脸上很多肉，怎么办呢？跟大家分享几个瘦脸的穴位吧，它们分别是：承泣、攒竹、太阳、迎香、颊车、地仓、承浆、下关。平时在家可以多按揉一下这些穴位，操作时用指腹适当用力点按，有酸胀感为宜，每穴1-2分钟即可。每天坚持，可以到瘦脸的效果。 【脾为气血生化之源】关注以下几个穴位能使脾气血充沛。1、隐白穴：艾条温灸，能有效去除脾胃湿寒，消除腹胀，同时能治疗月经过多和痛经；2、大都穴：能治疗脾虚乏力，对于腿脚易抽筋者也有效；3、太白穴：能治疗便秘和腹泻；4、公孙穴：可治疗脾胃气血亏虚引起的呕吐腹痛等，也是妇科要穴。 交信穴，在内踝上2寸（相当于两个半横指）。是专为调理女子月经准备的一个大穴。当女性月经不调或者有崩漏、淋漓不止等情况时，揉按此穴，可以得到很大改善。 去毒要穴：筑宾穴，内裸上5寸，是补肾不可或缺的穴位。人体内，毒素最喜欢生长在有湿、淤血、痰浊多的地方，筑宾穴能排除像烟毒及油漆味等污染空气的气毒，还可以解吃药后淤积在体内的毒素。夏季酷热，出现烦躁不安，失眠易怒等“心理中暑”症状时，按压或艾灸此穴泻火除烦。 中暑、中风、虚脱等原因会让人突然晕厥，可用拇指掐捏患者合谷穴，持续2-3分钟，晕厥将很快消失。或用按摩或刮痧方式，刺激中指尖端的中冲穴、头顶部的百会穴及足底心前1/3处的涌泉穴，均可令病人尽快苏醒。 照海穴：足内侧，内踝尖下方凹陷处。此穴是治疗眼疾的要穴，也是治疗咽喉痛的要穴，不论是急慢性扁桃体炎，还是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的疗效。此穴有很好的安神镇定之功，配合膀胱经的申脉穴，治疗失眠和神经衰弱效果极佳。 转入秋季大家会感觉咽干唇燥，缓解秋燥成了我们关心的问题，除平时多饮水，多食水果蔬菜。在这里给大家介绍一组具有生津润燥组穴，列缺和照海穴。多多点按即可。 让你始终保持好胃口的神奇穴位---然谷穴，脚内侧，足弓弓背中部靠前，可以摸到一个骨节缝隙，这就是然谷穴，按摩此穴，可以很快产生饥饿感；还能治疗过度饮食后的不适及因减肥造成的节食症，具有双向调节的功能，每天坚持按摩，可以让你的肠胃一直保持正常的敏感和活力。 暑湿天气中，认识祛湿大穴"承山穴"，是去除人体湿气的最好穴位。膀胱经主人体一身之阳气，而承山在膀胱经上.所以，通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。 治疗口腔溃疡的好穴位-巨阙穴。中医说舌为心之苗，心火旺盛时，会在口腔和舌头上有所反应。每天按摩巨阙3～5分钟，坚持两三天就可以将这股邪火驱逐出去！腹部往上，胸口两块骨头的交叉处，从这个接口处往下2寸的地方就是巨阙穴。 颈椎不适找后溪。后溪穴虽在手上，但它最擅长治疗脖子的疾病，如颈椎。晚上睡觉不注意姿势，受了凉，早上起来会突然发现脖子不能动了。这时可以用小按摩棒先在后溪穴上轻轻按摩，同时试着轻转脖子，直到脖子可以轻松转动时停下来，然后轻轻按摩悬钟穴来巩固疗效。 十人九痔，这句话大家早已不陌生，紧张忙碌的工作容易造成我们的心理压力，不良的情绪也会影响消化系统的正常工作，久之成了便秘痔疮的导火索。今天和大家说一个预防缓解痔疮的穴位。二白穴；位于我们腕横纹和肘横纹连线的前1/3和中1/3交点处，在靠近拇指一侧我们可以摸到一条肌腱，点按肌腱左右即可。 不按时吃饭，饥一顿饱一顿等不良饮食习惯也会导致胃痛的发生。另外，天气炎热，吃个冰糕吧。可往往是嘴舒服了，肚子就开始闹腾了：绞痛难忍。胃痛怎么办?中医认为，梁丘穴是治疗胃痛的要穴，屈膝成90度，在髌骨外上缘直上约三横指处，就是梁丘穴。该养生穴位为人体足阳明胃经上的重要穴位之一。 腰部赘肉很多、有将军肚的朋友，一定要注意带脉和它的核心穴位--带脉穴，带脉穴在腰侧两旁。每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30-50圈，重点在带脉穴上敲击50-100下，对于恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪，作用明显。 孩子不强壮，试一下三阴交。常揉这个穴位，调理肝、脾、肾。肝管理人体气机，具疏泄功能，揉三阴交可以疏肝；脾为后天之本，是气血生化的源头，揉三阴交可增强小儿脾胃功能，吃得好，睡得安，营养跟得上；肾主骨生髓，脑为髓之海，揉这个穴位还可促进小儿大脑发育。 秋天很多人会容易咳嗽，严重者甚至咳出血来。大拇指上的少商穴是治咳嗽的特效穴。少商在拇指的指角，在这里放血可减轻咽喉疼痛。刺血时，先用酒精将针和皮肤都消毒，然后捏起一点点少商处的皮肤，用针快速在皮肤上刺两下，挤3到5滴血，迅速用棉棒按住，以便止血。 拇指指甲根的少商穴（润喉片）主要治疗：急性咽炎所致的咽喉肿痛、干燥灼热、声音嘶哑。长期服用润喉片会导致腹泻，加重炎症等不良反应。刺激大拇指指甲根的少商穴，对治疗嗓子疼痛能起到很好的效果。若只是咽喉轻微疼痛，可用指甲掐揉2分钟，每天5次。 口干舌燥，眼睛干涩的，可以捏捏液门，在无名指和小指缝间。顾名思义，津液之门，最善治津液亏少的问题。 每天敲打膻中穴100下，气郁体质会得到很好的改善。膻中能宁心神，开胸除闷，气顺则心开，觉得不开心，胸有闷气时，用敲打或者按揉（每次揉压1分钟）的方式，即可宽胸解郁，心花怒放。膻中穴位于两个乳头连线的中点。 食指桡侧的商阳穴（开塞露）主要治疗：便秘。长期使用开塞露会产生依赖性，并使治疗效果下降。食指桡侧的商阳穴是专门治疗便秘的要穴。每次排便前揉按该穴位3~5分钟，即相当于使用一次开塞露。 手腕内侧的大陵穴（吗丁啉）主要治疗：消化功能减退、饱胀、烧心、嗳气等。长期服用吗丁啉可出现哮喘发作、大便失禁等副作用。手腕内侧有大陵穴，揉此处可起到加强胃动力的作用。每天饭后半小时揉按3～5分钟，以产生酸胀感为宜。 夏季一旦不幸被雷击，实施急救时，须将伤者就地平卧，松解衣扣、腰带，立即口对口呼吸和胸外心脏挤压，直到病人苏醒，针刺人中穴、十宣穴、涌泉穴以及命门穴。雷雨天，在室外者感到头发竖立，皮肤刺痛，肌肉发抖，即有将被闪电击中的危险，应立即卧倒或原地，可避免雷击。 冬病夏治的方法有中药外敷、艾灸、拔火罐等。对于一些皮肤过敏等不适宜采用中药外敷治疗的人可采用艾灸方法，神阕穴在腹中部，脐中央；气海穴位于下腹部正中线上，脐下1.5寸处；关元穴在下腹部正中线上，脐下3寸。艾条点燃对准穴位，每日一次。复苏固脱、温补元阳、健运脾胃、理气和肠. |
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