1.苹果:是典型的对皮肤好的食物。除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
2. 枣子:俗话说:一日食三枣,青春不显老,鲜枣对皮肤的作用自然不在话下。枣中含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。 3.黄瓜:黄瓜也是比较常见的对皮肤好的食物,在国外被称为“天然美容食品”,常食能使皮肤细腻柔嫩,身材苗条,轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸,可阻止体内糖类转化成脂肪,并能把体内多余脂肪消化掉。 4.无花果:含有17种人体必需的氨基酸,其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高,内含一种超氧化物-酸化酶,有延缓衰老、延年益寿之效。其根、茎、叶水煎外洗,有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。 5.桑堪:含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等,具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑堪还能提高人体内酶的活性,有延缓细胞衰老的作用。 6.海带:富含铁元素,可以防治缺铁性贫血,使人肤色红润美丽,并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘,能防治“粗脖子”病,还能促进新陈代谢,使人体组织的更新速度加快,人也显得年轻而精神焕发。 7.猪皮:含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白,其含量可与熊掌媲美,有“美容圣品”之誉。 8.坚果:富含维生素E,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块等。 9.畜禽肝脏:含有丰富的维生素A,具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。(来源 艾乐佳 http://www./%e5%90%83%e4%bb%80%e4%b9%88%e6%b0%b4%e6%9e%9c%e3%80%81%e8%94%ac%e8%8f%9c%e5%af%b9%e7%9a%ae%e8%82%a4%e5%a5%bd%e5%91%a2/ 转载请注明 ) |
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