幸福家庭各有门道

2013年7月，美国梅森大学临床心理学家卡什丹博士直接提出了一个“幸福感计算公式”，即幸福取决于6大要素：活在当下、有好奇心、做喜欢的事、把他人的利益放在首位、良好的人际关系和身体健康。近日，美国《健康》杂志邀请威斯康辛大学医学与公共健康学院精神学教授共同探讨了收获家庭幸福的诀窍。

共进晚餐 家人需要交流，晚餐时间就是个不错的选择。美国一项最新研究证明，经常一起共同进餐的家庭，不仅氛围更温馨积极，且家人之间发生矛盾冲突的几率也会明显下降。不仅如此，在家里共进晚餐能够更好地保证健康饮食，有助于身体健康。

让家里多点欢乐 讲笑话、看喜剧电影，跟家人一起自找乐子。研究发现，大笑能提升情绪，增强免疫系统，有益心脏健康。讲讲笑话还能让家庭成员间的关系变得更加融洽。
一起做好事 幸福的家庭有一颗爱心，懂得去关心和同情。捐出衣物给急缺的人，到孤儿院看望无家可归的孩子，去养老院陪陪寂寞的老人，这些都会让你感到快乐。与家里人一起做好事，还能强化亲人间的联系纽带。

相互感谢 家人之间也应该常说谢谢，亲子之间、夫妻之间都应如此。比如，孩子在没有被要求时，主动清理了餐桌；丈夫主动帮妻子将挂在外面的衣服收进屋，所有类似的小事都值得被称赞，被感谢。这能让家人发现各自的优点，关系更融洽。

分摊家务 每个家庭都要面对各种繁杂的家务，家人共同分担可以使这种压力倍减，进而提升幸福感。可以在门上贴一张每个人负责的工作清单，孩子可以负责喂宠物，擦桌子，扔垃圾等，大人则分头张罗做饭洗衣等“大事”。人人都为家庭付出，才会自发地珍惜所得。

隔代多相处 要让祖孙两代有足够的时间相处。一项刊登在《家庭心理期刊》上的研究发现，小时候与祖辈相处较多的人，更少出现情绪障碍，社交能力也比那些不常与老人接触的人强。所以，在有可能的时候，尽量抽出时间带孩子去看望老人，或将老人接至家中一起生活一段日子。