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馆友田园牧歌生活： 您好，您的原创文章便秘，一招搞定（原创）已经被360doc个人图书馆采纳，您可在阅览室中的“精彩原创”栏目下看到自己的文章，360doc代表全体馆友感谢您对“精彩原创”栏目的奉献和支持！ 便秘是老年人常遇到的问题，给很多人的生活带来不便，笔者根据自身的经历，总结出一套简单易行的解决方法，和大家分享。 馆友“田园牧歌生活”： 您好！您的馆藏文章“便秘，一招搞定（原创）”深受广大馆友的喜爱，于2016年1月26日进入“阅览室”频道的“精彩原创”下的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！ ────360doc个人图书馆 首先用酸奶粉制备一杯鲜酸奶，然后再将一杯温鲜奶倒入，搅拌均匀后空腹服下。服用量视各人不同体质而定，有的人一杯，有的人可能需要两三杯。一般十分钟就会有反应，有的可能更长时间。 新鲜的酸奶（不是市售）中含有大量活性乳酸菌，混入鲜奶空腹服下后，乳酸菌开始在胃肠道大量繁殖，对积存在肠道中干燥硬化的粪便进行分解和软化，同时促进胃肠道的蠕动，达到清理肠道，消除宿便，抑制腐败菌在肠道的滋生的目的，是一种健康简易的食疗方法。希望能对大家有些帮助。
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