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脾经，人体十二经脉中称为足太阴脾经。起于足大趾内侧端（隐白穴），沿内侧，过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，止于肋下大包穴。共有腧穴42穴，左右各21穴：隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海、箕门、冲门、府舍、腹结、大横、腹哀、食窦、天溪、胸乡、周荣、大包。 中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。 主运化，主统血，主肌肉。运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡；营养健全血液与肌肉，保持血液与肌肉的丰盈与活力。 既然脾与体液、血液、肌肉相关，那么按揉脾经就能起到调节脾脏功能的作用，达到养生保健的功效。按揉的最佳时间是上午9 - 11时，脾经最旺的时间是巳时。 先从起始穴开始。 1、隐白穴 在大脚趾趾甲旁约1毫米的位置。这个穴位要用指甲点掐。 隐白穴最主要的功效是止血，对各种出血症状都能有效地缓解。 刺激隐白穴，通常是用艾灸的方法，点燃艾条，灸这个穴位。如无艾条，可用香烟代替，同样有止血的效果。 隐白穴另一功效，是通鼻窍、治疗慢性鼻炎、鼻出血。治疗鼻炎的时候可以点按。用指尖点它，或找个细一点的按摩棒来点按，效果都很好。 2、大都穴 从隐白穴往上，大脚趾根的位置就是大都穴。 大都穴对于老年人来讲特别重要，因为这是一个补钙的要穴。补钙吃钙片，但因为体内吸收不好，才是缺钙的真正原因。只要按揉大都穴，就能帮助吸收钙了。 大都穴除了可以补钙之外，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛。这些症状也都是缺钙引起的。 另外，颈椎病人也要经常揉一揉大都穴，再在这个穴的旁边找一找最痛的点按揉，这样珠连璧合地配合起来治疗，效果就会更好。 3、太白穴 从大都穴向脚跟方向略斜上1寸半的位置就是太白穴。 太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。 很多人都存在脾虚的症状，比如，夜里睡觉流口水（这叫脾不摄津）；舌胖，舌两边有齿痕；吃完东西就腹胀，消化不良；手脚冰凉，血液循环不到末梢；女性崩漏，月经淋漓不尽，不能收摄；因为气血上不到头部而头晕，等等。这些症状都是脾的运化能力差造成的。 尽管脾虚的症状有很多，但多揉太白穴都可以防治。因为它是原穴，是主管脾经上各个问题的。揉太白穴有个方法，用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。 另外，揉太白穴还可以调节血糖，控制糖尿病。 4、公孙穴 从太白穴往上1寸就是公孙穴。 公孙穴的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力，把血液输送到全身去，是一个疏散点、一个枢纽；又可以帮助调节身体上由于气血淤滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。 如果有妇科方面的问题，每天揉揉公孙穴。 公孙穴可以抑制胃酸，出现泛酸水的情况，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。 公孙穴还可以增加小肠蠕动，增强消化能力，如果吃完东西不消化，也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。 5、商丘穴 在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴。可称为消炎穴。 商丘穴可以治疗各种炎症。炎症一般是由细菌感染引起的，为什么揉这个穴能消除炎症呢？这是因为脾是管运血的，它能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后，炎症自然也就消除了。 脾经上的穴位都是帮助血液循环的，能把新鲜血液引到病灶上去，所以商丘穴可以消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。 6、三阴交穴 三阴交穴在脚内踝上3寸，也就是四横指的地方。 “三阴交”就是肝、肾、脾三条阴经的交会点，所以这一个穴位就可以治3条经上的病症，可谓一穴多用。可以治疗肝、肾、脾上的病患及妇科病患。 三阴交穴是妇科病的通治要穴。无论妇科问题是发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺，都可以用三阴交穴来治，而且有病时按揉该穴会非常痛、非常敏感。每天多揉揉三阴交穴，就可以解决这些问题。 按三阴交穴还可以缓解痛经。 7、漏谷穴 从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上3寸，就是漏谷穴。 “漏谷”是谷子漏出来的意思，也就是吃下肚的东西，没能得到很好地消化，营养没吸收，又排出来了，这叫做“完谷不化”。而多揉漏谷穴就可以治疗。 漏谷穴还可以治疗小便不利，对男性前列腺问题很有疗效。 不少人忙完一天的工作回到家里，觉得腿肚子酸麻胀痛，放到哪儿都不舒适，这时就只需要按揉漏谷穴便可松解。如果在上午9点到11点脾经气血最旺盛的时候进行点揉，晚上回到家时，腿就不酸了。 8、地机穴 贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴。 “地机”就是大地充满生机的意思。因为脾属土，土属大地，而且人体的后天之本都靠脾胃来供应，所以揉地机穴可以增强整个肠胃的运化功能。 地机穴对胰腺很有帮助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通过揉地机穴来防治。 9、阴陵泉穴 顺着胫骨一直往上，捋到膝窝下捋不动了，那个地方就是阴陵泉。 阴陵泉穴是一个祛湿的要穴。而湿是人体的大碍，它可成为寒湿、暑湿、湿热、痰湿。脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，人人要重视除湿，特别是南方人。要从根本上解决生湿的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。 10、三阴交穴、漏谷穴、地机穴、阴陵泉穴 小腿脾经上的三阴交穴、漏谷穴、地机穴、阴陵泉穴这4个穴位连在一起按揉推拿，既 管胖也管瘦。揉它可让瘦人长胖、胖人减肥。如果找不准，就顺着胫骨内侧边缘上下推。哪个穴敏感，哪个穴痛，就多揉哪个穴。揉小腿脾经的功效是双向的。 11、血海穴 屈膝，手指后部与掌前部包在膝盖髌骨上，拇指尖后移1寸，股四头肌内侧头的隆起处。 血海穴又称百虫窝，意思是有上百只小虫在此扎窝。它是专门治皮肤搔痒的穴。老年人身上经常瘙痒，用艾条灸一灸血海穴就能很快止痒。效果好，很方便。 血海穴的另一功能是调节血液循环。“男子主气，女子主血。”女子以血为先。血海穴可以调配人体的血液，把多余的血分配到少的地方去，把淤滞的地方给疏散开，其功效相当于足三里穴。只不过一个是补气的，一个是调血的，但都是增强人体免疫力的治本大穴。 12、冲门穴、府舍穴、腹结穴、大横穴 均在腹部两侧，中线旁开4寸。 由上往下推腹，就同时推了这四穴。功效是：消化润肠、健脾补脾、活血行气。是养生之穴。 13、大包穴 在肋骨处，腋窝直下6寸位置。 大包穴是脾经的最后一个穴，“大包”就是大包大揽全包的意思。 急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛，按揉大包穴都能见效。 |
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