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提醒高三学生该重视的健康问题

 昵称19580988 2014-09-26


     有规律性的运动

  

   人体的肌肉组织在我们25岁时达到颠峰,之后保持稳定水平,35岁以后开始呈现瞎话迹象。现在体内继续的肌肉越有型、越强壮,身体就会越健康。研究表明力量训练可以在短短8周内使人恢复过去5年所失去的肌肉。利用这些策略锻炼肌肉,激发出最大的潜能。

运动的时间越长效果会越好,然而,年龄会影响剧烈运动后身体自我恢复的时间。如何延长身体的疲劳极限,尽可能更长时间,更全面的让身体各个部分得到充分的锻炼。不如从调整锻炼前、中、后的 [此吧不支持外链] [此吧不支持外链结构来开始吧。

  

  补充血红蛋白。生成血红蛋白的最佳营养物质卟啉铁,从而快速提升血液中的血红蛋白数量和质量,增加血红蛋白的携氧能力,让氧气和养分及时的输送到大脑,血红蛋白分能使运动中的人身体上和精神上同样活力四射。”研究发现:考试前吃属于血红蛋白的自行车选手能令疲劳极限往后推迟18%;摄入少量蛋白质可以进一步延长体力;另外,适当的饮用咖啡能让运动过程更愉悦,一杯250毫升的咖啡就能帮你把疲劳时间往后延长11%。运动饮料中的糖分能有效补充身体长时间高密度体能锻炼所消耗的能量。但值得注意的是:把握饮用量才是关键。

 

  补充大脑营养,科学备考。

 

  大脑疲劳又主要是因为大脑的供血供氧不足引起的。目前有一款补脑产品“脑清新”就能很好的解决大脑疲劳问题,它的作用就是通过补充当今世界医学界和营养卫生学界公认的可以直接生成血红蛋白的最佳营养物质卟啉铁,从而快速提升血液中的血红蛋白数量和质量,增加血红蛋白的携氧能力,让氧气和养分及时的输送到大脑。血红蛋白的主要作用是为人体的各个细胞组织供应氧气和养份,因此,补充卟啉铁,就是补充血红蛋白,就能快速有效地增加对大脑及机体的其他细胞组织的血糖和氧气供应、增强大脑和机体活力,缓解大脑和机体疲劳。脑清新是专门为脑疲劳及大脑缺氧人群打造的一款纯生物绿色保健食品,主要功能是高效供氧,缓解大脑疲劳,消除焦虑,改善睡眠,纠正偏食厌食,从而实现学习及工作上的良好状态,让思维更活跃,注意力更集中,记得牢,效率高。

 

 学会解压

  

  我们在十八多岁时会不断面临高考的压力和挑战,正确的应对和消化掉这些精神上的麻烦是不少高三学子中最大的心理问题。脑清新营养专家说:“现在你处理压力的方式会为今后的人生定下一种基调,这种基调要么会使你一生快乐幸福,要么会对你的身心造成巨大伤害。压力并非使人只是当下不舒服,它还会产生长效的影响,比如会导致呼吸急促,,削弱人清晰思考与做决定的能力。它甚至会破坏大脑中多肽神经末梢,这样人就越来越不容易感到快乐。因此尽快应对压力是至关重要的。

   高三,是人生中非常重要的时候,人一辈子又有多少次高考呢,所以在这个时候,我们要时刻关注我们的身体,为我们的身体注入新的血液,备战2015年的高考。

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