一个揉脚踝的方法在平常走路中提起的脚向前落脚时，由脚后部向外踝放松并象水墨点在渲纸上，松感由外踝渐染至脚背，继续到五个脚趾背，在整个脚掌踏实时松到脚趾肚。由脚趾头向足底部放松，同时抬脚并松至内踝处。当脚完全抬起时由内踝松至定脚后根及其上筋腱部。
注意放松时放松部位会发热并产生气感，不去克求让其慢慢滋润逐惭气足并循环起来。对动作形式没有固定要求随意。如硬要形的话可看看动物世界中老虎前爪行步方式，揣摩揣摩。 整个脚部似面团既柔软又弹性十足，一步一步地揉搓。当习惯成自然后每一迈步就好像走暖暖的温水中。让你越来越爱走路。用一个好听的词叫步步生莲。且绝对有清热去火的功效。 在揉脚踝时，如果配合呼吸的话可一步一呼吸也可数步一呼吸，顺其自然。重点注意脚趾、内外踝和脚跟四部位的感觉，一定要松透揉透。
|
|
|
