老祖宗留下的28句话养生

老祖宗留下的28件宝贝，咋就那么好使呢!0 I. U; t8 B8 O( H


1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。' B  v- l; Y: ~  S2 N1 L
2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。- v. M2 |2 M( k* X) c0 S& E
3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。/ K( O( T; @: m  Y/ p1 }
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6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
7.养生在勤，养心在静。
8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；
9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；9 a" s; p9 f$ D9 n! Q
10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；2 Y  i* C( J+ s; n/ t% A

11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；) o4 J* f. A& a' T3 [/ }+ E
13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。/ L+ X$ e8 B+ X/ X: ^9 `
14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；) y0 x1 Q# Y- y8 F/ e
15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；/ p% J: M" l4 G( }

16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；( c% J1 ?- H4 U* \- D' d
17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;! h8 x- `7 b) H' w2 T
18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。5 a$ M! y! {& P% D! x9 C
19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。  i7 z2 r- D2 S) Q9 z
20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。* y4 k5 Q, {! v0 Y: j* ?
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21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。0 i; p+ [1 {9 x/ y& Q
23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。) Z7 L4 u4 F7 H2 T4 t: x( T# ]
24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。# D, X  ~5 H+ S5 \. M7 `
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26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。' Y% Z) @) F$ U$ R
27.睡觉不点灯，早起头不晕。6 X0 h6 Y- X8 Y( {8 _
28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
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                        (转自西安网）