健康锦囊：健“鼻”一法

2014-09-29 00:03:06

        1．两手拇指擦热，揩擦鼻头36次。

　　2.静心意守，排除杂念，二目注视鼻端，默数呼吸次数3~5分钟。

　　3.晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲，使两足心向上，用鼻深吸清气4次，呼气4次，最后恢复正常呼吸。

　　该法有润肺健鼻之功效，可预防感冒和鼻病。