降血脂、减肥方

 降血脂、减肥方：1、早餐一碗燕麦粥、一天一个鸡蛋、

2、平常吃黄豆类、醋泡黄豆、豆腐、或黄豆芽炒的吃等。

3、凉拌芹菜 海带 黑木耳 用开水焯一下，加点佐料。

4、每天吃10来个甜杏仁。

5、大蒜生吃熟吃都行。

7、洋葱  生吃或炒吃。

7、玉米  咋吃都行。

8、香菇、黄瓜、姜。瘦肉少吃。

9、一天一个苹果。或吃些酸水果：杨梅、蕃茄、酸葡萄、香 蕉、山楂、荔枝猕猴桃等、

10、少吃或不吃：肥肉 鱼 黄油 等油性食品和动物性蛋白质、烧烤类。少吃甜食、食盐成年人不超过6克、老年人和小孩吃比6克还要少食盐。

11、多喝温开水能提高免疫力、稀释血液，帮助脂肪燃烧。

12、降血脂 减肥茶：山楂30克 +荷叶12克+枸杞15克+杭菊花

    10克+草决明10克 +陈皮10克，放锅里煮烂用勺子压    碎 、再煮10分钟 取汁代茶饮、每日一剂 连服三月。药量大小因人而宜、或遵医嘱。
13、降脂 减肥；香蕉泡醋、

         1、材料；香蕉1-2根、红糖《颜色越深越好》、水果醋《或米醋》

         2、  做法：先找一个密封好的罐子洗净控干水、把香蕉切成1-2厘米的薄片、容器里放入适量的红糖、倒入大半瓶的醋、搅匀、放入香蕉片、盖上盖子密封、24小时就可以吃了。

         3、食用方法：  每天饮用3汤匙香蕉醋、早中晚各1汤匙、也可用温开水稀释一下再喝、顺便吃2片香蕉、胃肠不好的建议饭后过10分钟后再喝较好。

       4、也可以把醋加入食物中、也有同样的效果。

14、通血管的、降血脂、血粘稠；10-20克黑木耳泡发洗净、掰成小块+红枣5个去籽+鲜姜3片切碎+猪瘦肉1两切成小片+6碗水，也可以加调料。
用不锈钢锅或砂锅熬，熬剩一碗水，连食材带汤都吃了、早空腹服用。
45天为一个疗程。《喝完45天后、再去医院做做血脂和之前比比》。

以上这些你自己选哪个合适你。