|
张盛明老哥怀着浓厚的爱心，最近给好多朋友和我转发了不少文章，让我深深地感动，在此向张老哥致以衷心的感谢。今天我看到了他转发的上海中医药大学何裕民于2014-09-24发表的的文章《 如何多活15年？》，明白了很多道理，知道了今后如何保养的方法，就是决不妄存侥幸心理，为了不凑齐一手不好的同花顺的最后一张牌，平时少叠加，切实做好关键点的控制。始终保持清醒头脑，坚持良好生活方式，杜绝持久心理纠结，正常复查毫不懈怠，生活骤变严加提防，发现异常及时休整。这样我就能确保身体健康幸福长寿。现将何裕民医生的文章内容摘要于下，以与大家分享和共戒。 何医生将肿瘤比喻为“同花顺”，健康是凑齐一手好的同花顺；生病，包括生癌，就是凑齐一手不好的同花顺。每个人打牌时，“黑桃”、“红桃”都可能有，比如基因问题、饮食问题，多少会有，后面的牌如何打，主动权在你手上。打成什么样的“同花顺”，还得看本人。文章接着指出，大多数慢性病，癌症、高血压、冠心病，包括代谢综合症、颜容早衰，都和生活方式有关，和行为、个性、心理因素这些“牌”有关。注意生活方式，70％一80％都可以防范。因为生活方式致病不是简单的叠加，而是沙堆效应。即如同小孩子玩堆沙子，放到一定量时整个沙堆会崩盘。从整体看，最后致病的并非某一单纯因素，而是多个因素叠加；从直接原因看，它有一个关键点效应，就是导致崩盘的最后一粒沙子。我们有两个对策：第一少叠加，第二注意关键点控制。少叠加，就是要平时做好防范工作。文章明确指出，携带肿瘤同样长寿。癌症作为一种慢性病，癌细胞增生速度，并不像我们想象的那样快。癌细胞的发展是走走停停的，有时候它就停止了，因为身体本身有防范功能。从某种意义上说，只要是人，你的细胞在不断增殖过程当中总会出现异常。细胞出现变异是必然的，区别在于变异出现在哪个年龄段，会不会成为癌症。细胞出现变异后，有两个可能：一是被延缓，一是被加速。健康的生活方式，会增强身体的防范功能，阻止变异扩展恶化，不良的生活方式则相反。早在上世纪80年代，美国人就发现，8O岁以上的老人中，25％的人携带肿瘤，但这些老人并非死于癌症。原因在于，这部分老人拥有良好的生活方式，成功地阻止了肿瘤的进展。文章最后告诫我们大家看紧最后一张牌。患者千万别存在侥幸心理，别总想我这是最后一次……最后一次，就是凑齐了最后一张牌。怎么防止最后一张牌凑上去呢？最后一张牌有两种情况：一种是骤然出现，这种情况肯定有先兆，发现先兆时就要休息；第二种是缓慢启动，更难防范，需要时时提防。急性骤发包括急性应激和疲劳，因结婚、搬家、装修、连续熬夜，包括一些大的事件，导致旧病暴发。慢性应激情况比较麻烦，长期的心理纠结是对人最大的伤害，特别是女性。持续的慢性疲劳，改变生活方式，新承担的工作重压，家庭变故……当进入生活骤变期，就需要防范。身体发出信号的时候，就需要减慢节奏。比如说特别疲劳，莫名其妙头晕，不是更年期却虚汗淋淋。腿胫软，可能肝有问题；肺癌发生前常会背痛；间歇性胸闷，可能是心肌间歇性缺血。一旦有了异常信号，一定好好休整。 |
|
|
