体内有湿气时，多进食健脾去湿的食品。不能吃湿气重的生果，即不能吃凉性生果，如西瓜、香蕉和柿子等。可以多吃暖性生果，好比去湿气的生果糊口中多是选择橘子，由于它性平，并且含少量的挥发油，有芬芳化湿之用，于是就成了倍受人们青睐的去湿气的生果了，那么，当我们体内有湿气时，，不妨多吃橘子。 糊口中有伴侣家有一宝宝，气候较量热常会影响宝宝的食欲，宝宝也常体内有湿气，长湿疹。我们可以帮她参考一下，最好要多给宝宝喝水，多吃生果和蔬菜，要平淡饮食不要给宝宝吃太油腻的食品，必免泻腹，还要留意营养的公道搭配。食物多以牛奶、鸡蛋羹、生果、果汁、碎菜、稠粥为宜。 夏日的参考食谱为早餐：牛奶葡萄干发糕 25克 豆乳 100克。中餐： 西红柿鱼丸汤 软饭 50克。午点： 大米绿豆稀粥 100克。晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤 50克。 虽然，期中的果汁也多为去湿气的生果所榨成的。 不光是宝宝的饮食要留意，就是我们成人，体内有湿气时，也要留意多吃健脾食品：好比鲫鱼，萝卜，苹果，淮山，莲子，茨实，猪肚，鸭子，鹌鹑等。还要多吃去湿的食品：像赤小豆，金针菜，意米，莴笋，扁豆，冬瓜等。虽然不要健忘了橘子、苹果等生果啊! 当我们知道了去湿气的生果，就是体内有了湿气，也不消畏惧了，我们可以多吃橘子，让鲜味的生果，带着它的香气，消除去我们体内的湿气，虽然我们得少吃凉性生果哟! |
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