《黄帝内经》讲养生之道，讲究人法自然，人顺四时，要与大自然做到协调一致,一年的四个季节应该遵循“春生夏长，秋收冬藏”的规律来养生。
所谓“春生夏长，秋收冬藏”就是指春天万物生长，夏天正是生长旺盛的时候。生长本身是一种能量、动力，是往上走的，属阳的范围，生长需要很大的阳气来鼓动，所以春夏要补阳保养阳气;而秋冬季节则进入蛰伏阶段，要保存起来，不能外泄。阴是物质性的，是最基础的保障，要收藏起来，所以秋冬就要养阴，要适当进补。北方的“养秋膘”这一习俗即缘于此。
“药补不如食补”，通过饮食补品无疑是最佳的选择，小编盘点了一下秋冬六大滋补品的优点以及缺点，供大家参考。
人参
优点：为五加科，味甘、微苦，以能显著增强人体免疫力，延长寿命著称，其次具有抗氧化作用。
缺点：经研究发现，人参虽然是价值较高的补品，但并非人人适用，更不宜长期服用，用量过大还容易产生“人参滥用综合征”等不良反应。人参中的蛋白质因子能抑制脂肪分解，加重血管壁脂质沉积，故有冠心病、高血压、脑血管硬化、糖尿病、脉管炎害应慎服人参。此外人参易加重失眠，长期服人参害胆结石的机率会增加。
鹿茸
优点：其药性甘、咸，入肝、肾经，能增强免疫力，抗疾病抗衰老。可用于中青年精亏血虚、腰脊酸疼、增强记忆，老年人每年秋冬季适当服用可强壮身体、延年益寿。
缺点：鹿茸的有效成分会与水果和蔬菜中的鞣酸发生反应而被破坏，食用不易。鹿茸中所含激素类物质容易刺激胃肠道粘膜，引起胃肠道反应，严重时可引起上消化道出血。此外，体弱人群还容易引起过敏、面色苍白、心慌、气短、胸闷、大汗淋漓、甚至休克等突发情况。
燕窝
优点：滋阴润肺，益气补中，去燥润肤，是爱美人士的必备。燕窝能促进细胞分裂，刺激淋巴腺细胞，促进肾脏发育，有免疫抗菌作用，维护青春活力。燕窝最大的优点是无论产地、无论级数都有同等的功效，人们选择起来比较容易。
缺点：适用人群面比较窄，婴幼儿食用易引起过敏现象，且总体而言对于爱美人士更为适用。
灵芝
优点：能消除血液中的胆固醇、脂肪、血栓及其它不纯物质，使血液循环畅通，促进新陈代谢。能强化人体免疫系统，提高对疾病的抵抗力，还能抑制癌细胞的恶化与蔓延。
缺点：功效较少，必须提出的是灵芝易引起过敏反应，轻者有荨麻疹、心慌气短、胸闷、腹痛等现象，重者出现过敏性休克或过敏性脑炎。
阿胶
优点：有加速红细胞、血红蛋白生成和止血的作用。可以改善体内钙的平衡，促进钙的吸收，可抗创伤性休克，有预防进行性肌营养障碍的功效。
缺点：并非人人适用。脾胃虚弱、食少便溏者，服用阿胶会影响脾胃的消化功能，容易导致食积，出现食欲不振等现象，不但不能滋补更易造成新的疾病。
冬虫夏草
优点：味甘，性平，唯一阴阳同补之中药，被誉为“至灵圣品”。补而不峻、温而不火、滋而不腻，老少病虚者皆宜食用。功能主治为“补肾益肺，止血化痰。用于肾虚精亏，阳痿遗精，腰膝酸痛，久咳虚喘，劳嗽咳血。”。西方学者的研究提示，冬虫夏草是一个天然的化合物宝库，不仅对癌症、糖尿病、肝病、肺病、肾病、过敏性疾病、心脑血管病等有良好的辅助治疗效果，更重要的是，它在双向调节免疫、强壮补虚与平衡调理，保持健康，减轻和预防疾病的发生，尤其在 癌症的预防、促进病后恢复等方面具有确切的功效。
缺点:价高，精华成分不易吸收、不足量服用无法获取滋补养生效果。中医专家指出，冬虫夏草用于滋补养生每天低于3克基本无效(3克相当于10多根中等大小的冬虫夏草)。此外，市面上充斥很多“仿冒品”，难辨识，易买到“假货”。
为了让大家更直观的了解，小编做了一个对比统计表。
秋冬六大滋补品对比简表
综上，从药性方面来讲，六大滋补品都是不错的选择，都有价值。从功效方面来讲，冬虫夏草的作用最多。从适用人群方面来讲，除了冬虫夏草，其他五种滋补品都有相对适应的最佳人群，只有冬虫夏草适合人群广泛，老少病虚者皆宜。
六大滋补品，总能找到属于您的最爱。今年秋冬，您准备好了如何滋补吗?
