30天练就完美腹肌计划表

腹肌的男人是男人味的象征，而且还能够给女伴带来前所未有的安全感，因此受到不少健身认识的追捧，其实每个人肚子上都藏着6块腹肌，只是有些人的藏的太深，一般方法挖掘不出来。

所以正确的方法是关键，那么，如何让你的六块腹肌重见天日呢？明星级华裔健身教练为你亲身试练，每个动作一分钟，间隔休息时间30秒，每周3-4次的频率，坚持一个月，一定会有神奇的效果。

编辑/Aloeyh