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肘是双方躯干较为接近时用肘部发劲的一种着法（有宽面，有侧面）。肘法往往和挤、靠循环应用，在挤法被化后，接着用肘法，肘法被化后接着用肩靠。也可以先用靠法，后用肘，再挤；总之，靠、肘、挤三法即能分而用之，又可以随势循环而用。
肘的用法大致可分如下几种：顺拦肘，如二路拳（炮捶）顺拦肘第一动作；拗拦肘，如二路拳拗拦肘。
例一：如二路拳（炮捶）的顺拦肘。是对方在我右侧，左腿在前，双手按我右肩肘，劲往上偏，我身左转，左腿塌劲，右腿向右进步插在对方左腿内侧（但也可以右腿略退再进，如练拳的动作），我的右手先走顺缠，松肩沉肘向我左前方斜角引进，当右腿已插进对方左腿内侧时，右手变逆缠，曲肘向右下转，肘尖（属于侧面）正对对方胸部发劲，所以也称穿心肘。左手的动作或者同右手一齐向左引进，或者双手都走顺缠，同时合在胸前，高与口齐（退步压肘），但发劲时都一左一右的同时发劲，手心都以心口为界；因发劲时右手右腿方向相同，所以名为顺拦肘。
例二：如二路拳拗拦肘。是对方在我左后侧，右腿在前，用双手拿我的左腕和肘部，我先向右转身，双手顺缠分开，立刻用左手反拿对方的左腕，同时向左转身，左脚尖向左外摆，屈膝塌劲，左手向左下方引进，右肘顺缠松肩沉肘，下塌外碾，攻击对方左肘关节外上侧，同时右腿进步向下塌劲，以助右肘发劲（宽面）。 |
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