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译者： queenschill 原作者：Anne Miller
发表时间：2014-10-14
死记硬背工作内容或是学校的考试？尝试学习新技能？挑灯苦读，花了一整天的功夫只写了个个人简历？看了训练手册20遍？ 如果这么做的话，那你就大错特错了。 想要掌握正确学习的艺术可是一个科学性质的活儿。两位来自圣路易斯的华盛顿大学教授 - 亨利·罗定格和马克·迈克丹尼尔 - 以及作者皮特·布朗根据近几年的学术论文，将它们浓缩成一本极佳的有关于学习知识的新书，《黏性学习》：成功学习的科学。罗定格从中摘取了6个成功学习的小方法，现在我们就来看看如何做才能让我们在长时间内保持知识的温故知新。 拿把椅子，开始记笔记。 1、手记笔记。没错：勒德主义吧！无论在董事会议还是新人调查的场合，用纸和笔来思考。“当人们打字时，学生会倾向于在听写的方式中记录信息，”罗定格在四月发表的一向研究中说道。手写虽然速度慢，“但人们会花更多的功夫去思考所记材料的精华所在。”综上所述，看上去在课堂上用纸和笔记笔记很痛苦，但实际上你将大大节省学习的时间。 2、不要苦学 - 保持练习。不要再重读同一篇文章20遍。在大脑中搜索所需将会让知识保持常新。在罗定格的一项个人研究中发现，保持练习的人将在之后的考试中比苦学的人表现更好。这样做并不仅仅记住了信息，更重要的是运用脑肌去练习检索信息。这也是一项考试 - 亦或人生所要求我们的那样。 3、量力而行。填鸭式的学习方式让大脑塞满信息，它易于速记，但也导致了更加迅速的遗忘。罗定格说“间隔式记忆有益于将知识嵌入长线记忆中”。 4、先睡一觉，明天再说。如果你以后再也不想去思考转化法语动词之类的问题，那在考试前临时抱佛脚的苦读一整晚就好啦。但是如果你希望长久记住所拥有的知识，那就先睡个大觉吧。大脑需要时间需去赶上我们储存知识的进度，也需要时间去处理这些信息 - 当我们睡觉时就是这一切进程发生的时候。 5、多进程任务。这周你也许要面对历史、生物以及心理学的期末考。真可恶。罗定格建议：如果只有三天时间学习，千万别一天紧盯着一门功课。每天花上一点时间学习不同的功课，会使你顺利通过考试的可能性大大提高。罗定格引用了2012年的一篇学术文章，其中指出，人类在集体学习相似的事物时，容易感到困惑和迷失 - 比如当你正死记硬背四种生物反应的不同的时候，所有声音听起来都是一模一样的 - 所以我们需要掺点除了生物以外的东西来调和一下。 6、自我测验。这是来自教授的建议，而不是我们的。教授说“反复的进行自我练习测验并且将此作为你学习的一部分。”这也正贴合了方法2中所提到的 - 想办法将知识从你的脑海中给找出来。另外，通过这种方法你也将学到你所需运用到的知识。 |
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