[转载]王锦泉大师的《益寿内功经》

    《益寿内功经》是武学大师王锦泉结合易筋经、八段锦太极拳精要与大师自身武学修养独创的门内功夫。

 是非常叫劲又能增功力健身法子。又名《十二段锦益寿内功经》如能每日坚持练习，在噩的身子也会变成锦段一样。

此功分上、中、下三种练法；下面是中式名称：

     一、两手搬脚固肾腰；

       二、五痨一七份往后瞧； 

          三、调理脾胃单举手；

            四、双手托天理三焦；

              五、摇头摆尾去心火；

                六、左右推山舒肝脾，左右开弓似射雕；

                  七、青龙探爪筋骨壮；

                     八、张拳怒目气力增；

                       九、蜇龙升天通任督；

                         十、左右回环心神宁；

                           十一、握固舒筋调肝郁；

                            十二、背后七颠百病消。

   注：王锦泉大师的《益寿内功经》，一些式子与《八段锦》的名称相同，但练法、样式与走劲力道确有本质上的不同。