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所以在这里与大家分享，是希望得到大家更好的饮食参考。
说到科学的一日三餐用餐原则，人们都说，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。对此，我觉得有道理，便努力实践，尤其是已经新生一岁多的当前，我更愿意并且坚持做到科学合理地一日三餐。早上吃好，就是我每天早上坚持使用“五色饭菜”，（注：我钟爱的”五色饭菜“将在近期与大家分享），以保证合理充足的营养。中上吃饱，我不论在家还是在外都随大家一样地吃饭，对上桌的菜肴注意素食三七开的搭配，对辣的、黄鱼等海鲜和猪头肉等忌口杜绝入口，并且吃饱但不撑。晚上少，晚上和家人一同吃饭，有中午的干饭、菜肴，更尽量吃些自制的五谷杂粮“八宝粥”。数量求少，晚饭后基本不再吃东西和喝水，以减轻胃肠负担。 |
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