自去年秋季服用中药以来，都是下午煎药喝一次，第二次药于次日上午喝。自今年入夏以来直到现在，按照中药师的意见，气温高煎好的中药放置时间不能长，更不宜放在冰箱里收藏过夜，而我上午最迟8：30要离家去做一项事情，因此只能早上煎药。这样就有了每天早上紧张的2个半小时。夜间4：00前后如厕时要给中药罐里的中药放上自来水浸泡，并将烧水壶放上水烧，然后继续睡觉。早上5：15左右起身，来到厨房，首先刷牙、洗脸，打开液化汽灶开始煎中药，倒上一杯阴阳水即半杯开水半杯冷开水，喝上几口，再将一袋灵芝粉服下。替夫人取出灵芝粉和六味地黄丸，接着便从冰箱里取出冷冻着海参泡开洗净切碎放入锅内烧开后续煮3分钟，盛起放些蜂蜜并凉一下于5：45服用。同时取9颗香茹、几片黑木耳分别清洗浸泡，取胡萝卜、山药、土豆和包菜等适量，洗净或去皮切碎。5：50倒下第一次中药200毫升，放入适量清水继续煎熬大约40分钟直到仅剩300毫升左右倒入前次药液中并分成两份。6：40继续放入清水再煎，烧开后小火煎15分钟。6点钟后将香茹、黑木耳再洗干净与胡萝卜、山药、土豆、包菜、鳝鱼片、橄榄油、盐等煮半熟再打入一只鸭蛋煮熟，放一些芝麻油，起锅散热。期间相机将水瓶里的水倒干净，烧几壶水，并为外孙孙倒一杯散热后装入专用杯。自己双手干梳头发100下，按摩膻中穴、中脘穴至肚脐下方331下，拍捶腰部221下、委中穴331下，在木门框边撞击后背331下，同时双手握紧放开并舌尖抵上腭和上下牙齿嗑响，以打通任督脉。6：45开始吃早饭，至7：00吃完。7：00开始用第三次的中药水坐浴15分钟以治疗阴部骚痒，再兑入部分开水泡脚1刻钟，期间双手叩击足三里穴331下，按摩太冲穴210下，清洗盆子和药罐，并出门倒掉垃圾。这时已经7：45了，赶紧上床睡个回龙觉，8：20起身，服用第一次中药250毫升。便出门办事去。在公交车上还要做一套耳操和防治感冒的按摩操。
几点说明：
1.煎药时间为何定在清晨。
2.夜间4：00前后如厕时要给中药罐里的中药放上自来水浸泡，并将烧水壶放上水烧，是中药要浸泡1个小时以上，烧一壶开水是为了自然凉后起身时即可喝早晨的第一杯救命水。
3.饮食时间安排依据于中药师的指导意见：饿肚喝水半小时，饱腹喝水1小时，饭后3小时，喝中药1小时。
4.自己双手干梳头发100下是美发。按摩膻中穴、中脘穴至肚脐下方和木门框边撞击后背以及舌尖抵上腭都为打通任督脉。拍捶腰部和委中穴是健肾。双手握紧放开并上下牙齿嗑响，是保健十指和牙齿。叩击足三里穴以健胃，按摩太冲穴以护肝。在公交车上做的耳操和防治感冒按摩操都是全身性锻炼。
5.对这紧张快乐有益的2个半小时的认识：已经在《养生要有信心、专心和耐心》一文中阐述。
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