NO.17西兰花
西兰花也是常见的提高免疫力的食物之一。研究显示,西兰花中含有一种物质能够增强老鼠的免疫系统。 此外,西兰花还富含多种维持健康的营养素。 这包括族维生素A、维生素C和还原型谷胱甘肽。 在做西兰花的时候可以配上低脂奶酪,同时补充B族维生素和维生素D。
NO.18海参
海参含丰富的海参皂甙、海参粘多糖等五十多中已知药物成分,含丰富的SOD,胶原蛋白,“生命之花”锌、硒等微量元素,维生素B2 和6脉血,补肾益精,壮阳疗痿,除劳祛症”等多种功效!尤以提高免疫力功能显著!益生幸福野生海参营养更加丰富!
增强免疫力必吃的20种食物
NO.19小麦胚芽
小麦胚芽是小麦种子的一部分,它可以长成一株小麦,因此也就富含各种营养素。小麦胚芽含有锌、抗氧化剂和B族维生素,以及其他重要的维生素和矿物质。 同时,小麦胚芽中纤维、蛋白、脂肪比例也十分合适。
NO.20葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,研究表明,从葡萄柚中能够获取充足的维生素C,用于预防感冒和流感。 同时,葡萄柚还富含黄酮类——一种已被证实能够提高免疫力的天然化合物。 如果您不喜欢葡萄柚,那你也可以选择橙子或者橘子。
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