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二十年前，一个名叫坎贝尔的女子徒步穿越非洲，不但战胜了森林和沙漠，更通过了 400公里的旷地。当有人问她为什么能完成这令人难以想象的壮举时，她回答说：“因为我说过我能。” 激励使潜力强力迸发 1949年，一位24岁的年轻人，充满自信地走进了美国通用汽车公司，应聘做会计工作。这位年轻人所以来通用应聘，只是因为父亲告诉他，通用汽车公司是一家经营良好的公司，建议他可以去看看。于是，这位年轻人就来了。 在面试的时候，这位年轻人的自信，给面试他的助理会计检查官留下了深刻的印象。当时，通用公司只有一个会计的名额，面试官告诉这个年轻人，竞争这个职位的人非常多，而且，对于一个新手来说，可能很难立即胜任这个职位的工作。但是，这个年轻人根本没有认为这是一个困难，相反，他认为自己完全可以胜任这个职位，更重要的是，他认为自己是一个善于自我激励的人。 正是由于年轻人具有自我激励能力，他被录用了！录用这位年轻人的面试官，这样对秘书说：“我刚刚雇用了一个想成为通用汽车公司董事长的人！”这位年轻人就是罗杰·史密斯，从1981年以来，他一直担任通用汽车公司的董事长。 阿特·韦斯特这样评价罗杰：“在与罗杰合作的一个月当中，他不止一次地告诉我，他将来要成为通用的总裁。” 德国人力资源开发专家斯普林格，在其所著的《激励的神话》一书中写道：“强烈的自我激励是成功的先决条件。”正是这种高度的自我激励精神，使罗杰朝着自己的目标不断前进，而且，他确实实现了他的目标。 美国哈佛大学的威廉·詹姆斯发现，一个没有受过激励的人，仅能发挥其潜力的20%～30%，而当他受到激励时，其潜力可发挥至80%～90%，即一个人在通过充分的激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。 别让生活主宰自己的情绪 你对情绪低谷一定不陌生，它像过境蝗虫，一瞬间冲击你的理智，让你在刹那间失去控制，掉入情绪低谷。情绪低谷破坏力非常大，不加以控制引导，甚至会导致精神崩溃，行为失常。绝大多数的情绪低落，都是在为日后的崩溃蓄积力量，不做及时的排遣调节，总会有一天，做出令自己后悔的事情。比如，你投入最大精力去做的一个项目，却被老板拿掉了，此时的挫折感，是否会导致你在午饭中暴饮暴食，用胃的饱胀去冲淡自己的失落，然后在连续一周的暴食后开始疯狂减肥？再如，班里竞选班长，你拼尽全力参与竞选，自以为稳操胜券的时候，却竞选失败，让你并不服气的竞争对手占了班长宝座，那种失落感是否会让你掉入情绪的低谷，万念俱灰，关起门来仿佛等待世界末日？ 也许，这些都会令你在事后痛恨自己愚蠢，但在当时，你别无选择。其实，这时候你就需要激励自己。我们必须懂得，不是生活主宰你的情绪，我们自己才是情绪的主人。自我激励，是我们调整情绪的一个好办法，能够帮助自己从坏情绪中走出来。情绪振作起来，你就会发现自己还有新的希望，还会创造新的成功。 给自己够得着的激励 那么，我们应该怎样进行自我奖励呢？ 一是奖品应该是能够激励自己的事物。自己不喜欢的无所谓的奖品，就没什么作用了。这也是自我奖励比别人奖励更好的原因，因为别人的奖励也许并不是我们需要的。 二是奖励自己要及时兑现。空头支票，延期兑现，都会引起失望。这也提醒我们，预先许诺自己的奖励，应该是可以兑现的。 三是不要预支奖励。即使确信自己会如期达到目标，也不要预支奖励，否则会让自己不能很好的坚持。今天少背5个单词，明天就可以少背10个，目标将变相地越来越低。 四是不要层层加码。今天背150个单词，明天涨到200个……这就和爬山爬得太快一样，容易疲乏。 五是不要目标太高。每天背1000个单词的目标，任何奖励也不能调动起积极性。
以下是自我激励的若干具体策略，可以帮你塑造自我，发展自我。 ①树立远景。 自我激励的第一步，要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应是你人生的目标。远景必须即刻着手建立，而不要往后拖。你随时可以按自己的想法做些改变，但不能一刻没有远景。 ②远离舒适。 舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前，刻意放松自己和恢复元气的地方。这里不是久留之地，提防自己，不要躺倒在舒适区。 ③把握情绪。 人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，要随时把握好自身的情绪，来不断激励自己。 ④明确目标。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的目标太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的，是确立一个具体而清晰的目标。 ⑤体验紧迫。 自以为长命百岁，无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延不绝。唯有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是发展自我的一个强有力的动力。 ⑥善于内省。 大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。但是，仅凭别人的一面之词，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆，不要单从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。 ⑦做好今天。 塑造自我的关键是甘做小事，但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。只有重视今天，自我激励的力量才能源源不断。 ⑧勇于竞争。 竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以，你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己；努力胜过别人，便在生活中加入了竞争“游戏”。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。 ⑨敢于犯错。 有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己状态不佳或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。抱一种打趣的心情，来对待自己做不好的事情，一旦做起来了，一定乐在其中。 ⑩尽量放松。 接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。 为了更好地自我激励，还要学会自我奖励。 我们需要有人肯定我们，这种肯定会进一步强化我们的行为。老师批卷时一句“有进步”，会让我们满怀激动，满心希望，下次能有更大的进步。但是，别人不可能时时关注我们的付出，很多时候我们需要自己奖励自己，而这种奖励是够得上，假以时日是可以实现的，不能把奖品定得太离谱，否则，会起到事与愿违的反作用。奖励自己还意味着，我们能够独立地评价自己，不再受别人的指挥棒指挥。奖励自己，是自我管理的有效激励，我们因此而拥有独立的成长轨道。（文/马志国）
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