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家庭主妇，为了家庭的操劳已经很辛苦了，但也不能忽视保养，每天接触的食材很关键。天然的食材不仅有瘦身的效果，有些还能外敷美容，保养皮肤。下面介绍几款常用的瘦身食材以及可以自己制作的天然美容面膜。
一、家用瘦身食材
冬瓜
冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，能排出水分，减轻体重。冬瓜性寒，能养胃性津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
 黄瓜
黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、通畅大便和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病。
 丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，能预防便秘，加速体能快速的排毒过程，帮助提升新陈代谢，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
 白萝卜
白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
 辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。温热的食品都有助于减轻体重，辣椒素可以在摄食后刺激身体冒汗，进步体内脂肪的代谢，帮助热量的消耗。但要注意，避免摄取过多的辣椒，对消化器官刺激过大。
 二、自己制作面膜美容
黄瓜面膜：
将黄瓜切成薄片，贴在面部，让瓜汁中的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽，在约15分钟后用清水洗净，然后轻轻按摩面部即可。
黄瓜面膜可使皮肤滋润、增白、除皱、滑润、柔软，且能美白，对消除黑眼圈，眼睑浮肿最有效。
 番茄面膜：
将鲜番茄洗净，压榨取汁，盛在碗内，加入少许蜂蜜，涂于脸部，多余的可涂抹双手及手臂。
番茄面膜有祛斑、美白、嫩肤、抗皮肤老化、治疗皮肤痤疮的多种功能。对黄褐斑、老年斑、晒斑、青春痘都有治疗效果。
 马铃薯面膜：
生马铃薯去皮后，磨碎加入鲜蛋黄和鲜奶，仔细搅匀后，稍微加热后再搅成糊状，涂敷于洗净的脸上，能使干燥的皮肤柔嫩光滑，收紧松弛的皮肤。
土豆中的新鲜汁液具有消炎，收敛，镇定及淡斑作用。
 丝瓜面膜：
新鲜丝瓜既可食用，也可美容。将丝瓜去皮后压出瓜汁，与等量蜂蜜匀混。取少量涂在脸上10至15分钟，有洁肤去皱之功效。
丝瓜面膜能促进新陈代谢，柔和吸附老废角质，清除深层污垢，抑制黑色素细胞生成，可有效改善粗糙有皱纹的皮肤，使肌肤恢复幼嫩光洁，令肤质变得柔润亮泽。
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