技术提问贴整合（业余常见问题综合答疑）

山东某教练答疑收集(整理笔记一)如下这些问及答，整理自网上实时答疑，感觉比较真实，也比较有效。与诸位分享。那位教练：(中秋月圆):本人担任中学教练22年，这次无意进入乒乓球吧，结果发现关于器械底板胶皮海绵套胶服装球鞋球包等等等等的帖子非常非常多，我真的不想一页一页的再去找技术帖，我就坐等提问者，省队以上的水平指导不了，也不想出丑，器械胶皮海绵套胶服装等问题免谈。自己感觉指导业余学生和成人还有点底气，大家有什么技术或战术问题尽管问吧（例如杀高球几种方法？等），有空我就回帖，一起探讨，让我们一起进步吧！

以下是相关问答：

(一)求基础的调动对手的方法

1、摆短结合劈长，前后调动
2、压反手后调正手位，左右调动。
3、调正压反，正手劈大长回压对方反手，对付基本功不好的成年人很有用。
4、晃接打同一点，对付左推右攻好的。
5、改变节奏，快慢结合，老瓦的游击队长战术
等等。。

(二） 杀高球还真不咋行，人脚步笨，等球下落再杀的话，有的球高、长带点转，要退台挺远，考虑是不是都用落地开花的办法杀？我看张继科基本都是这么干的。这样退台不用太远。

回复：落地开花需要熟练的球性和及时的调整位置做保证，现在队员放高球的质量都不错，很多都给你加旋转，所以你一定要判断准确。每个人杀法不太相同，我是经常把对方“吸”上来再打回去还省点体力。
(三） 好吧我问两个问题 第一个是专业横板男选手为什么都爱用正手发球 极少看到用反手发球的 女选手用反手发球的倒是挺多 是因为正手发手球比反手相对隐蔽吗 第二个问题 在对方发球时 是靠看对手打球动作判断旋转 还是看球的运动 还是既要看动作也要看球的运动

回复：1、男子选手靠力量和速度获胜，发球用正手腿、腰、臂和手腕发力充分，也相对隐蔽，女子靠相持和回合取胜，纯靠发球的基本没有，正反都无所谓，身体晃动幅度小，还美观，个人习惯问题。
2、现在逆向旋转连小孩都会发，纯粹看动作真不好判断，上旋球发出来越走越快，下旋球发出来越走越慢，马琳的魔鬼发球还能倒回网来，我教了这么多孩子，接发球是个难点，因为判断球的能力是随着技术和球性的提高而提高的，没有不会打球专会接发球的，所以，看多了，接多了，就有提高。也可以针对性练习，什么侧上、侧下的专门练习，也会有进步的。

(四） 我想知道如何接反手位强左旋，就是不抛球，直接磕的，这儿人都不专业，我说不能这样发，他们说我装13，只能来寻求破解方法

回复：估计是个侧上转，接发大致说几种（对方是右手的话）：
1、压住板型推或拨对方反手位，比较稳，但是威胁不大。
2、反手快带或者快撕对方反手位，速度可能快一点。
3、压住板，对准中路偏正手一点“顺”到对方正手大角，我经常这样做，管用。
4、后退一步，反手直接冲过去。
5、减力挡回对方反手，这样反击力度不够。

(五) 正手弧圈，反手生胶563，打多球打什么计划比较好？

回复：1、这种打法，不能退到中远台，以中近台为主，生胶远了没威胁了。
2、正手弧圈起手（怕生胶的要给你送正手），结合反手弹打。
3、生胶磕正手大角度（生胶磕的快），正手冲直线（俩直线估计直接能搞死业余选手）。
4、生胶怕强烈弧圈球，找个拉球好的连续拉，你练防，逐渐练到像王涛一样弹击弧圈就OK。
5、你步伐好的话，侧身抢拉的技术也可以练。

(六) 楼主……请问拉弧圈时是在收小臂的过程中触球，还是先触后收？

回复：小兄弟，正手？反手？高吊还是前冲？
一般我教孩子拉下降期的或半出台的球用高吊弧圈，也就是加转弧圈，腿带腰，腰带大臂，大臂带小臂，小臂收，应该是先触后收。
拉前冲时，要留出发力距离，后引拍大，应该是先收后触。
这个应该没有死框框吧？

(七) 正手小提拉的技术要领是什么啊？

回复：所谓的正手小提拉，主要是靠小臂、手腕的力量将球提拉上来，对付短一点的或半出台球，注意几个问题：
1、首先判断来球方向和落点。
2、迅速调整自己的位置，小臂引开，对准来球。
3、利用小臂收缩和手腕的提拉将球摩擦起来，用力方向是 向上——向前——控制板型。
4、马上还原，准备迎击下一板球。
我就这么想着说的，不对的请批评。

(八) 练球时候拉弧圈 很有力， 比赛时候就不会收小臂了， 而且拉起来的球也没力！ 怎么办啊！！！！！

回复：你练球的时候有人陪你拉，落点比较固定，拉起来动作舒展，充分，在比赛中可就不一样啦，人家不会傻到去喂你球让你拉，你必须先判断、再调整步伐，引完拍，也就晚了，你怎么拉出力量啊？
你可以先从半台不定点慢慢练，再练到三分之二台，提高你的摆速，腿腰要用好，中远台大臂要带动小臂，小臂快速收缩，你可以试试发力时用丹田之气出声，声音不用大，主要是集中发力和调整发力节奏等等。。。

(九) 请问对回高球侧旋（就是落台拐弯）的怎么打，或者预判

回复：水平高一点的人会在球的下降期（也就是台子下边）给球加一个很强的侧转，然后后边一串假动作，这技术叫“抖动”，能愁死不少人的呵呵（我就常用）。
先预判，实在拿不准就堵点接，也就是在第一落点等着，把球吸过去。
如果判断准确的话，就等球起来再杀，你要根据旋转调整好位置哦，不能在原地等啊
要是你真不会打，当然尽量别给他这种出台的慢球让他抖起来，要么短的不出台，要么打到底线让他没时间抖。
这些还不行，好了，认输吧。

(十)正手小提拉的击打和摩擦分配呢？击打多的话可以增加球速，摩擦多有落台加速又有突然性！我现在就是对击打和摩擦的比例分配不好！

回复：根据你的时机、手感和力量以及击球弧线抢到高点期多击打，下降期多摩擦；力量不大，多加点摩擦，力量够用，多击打；
击球弧线低，多摩擦，击球弧线高，多击打。
对方水平太差，你爱怎么玩怎么玩。

(十一） 比菜鸟还菜的蔬菜问个问题：第一板拉下旋球时经常下网。

回复：你如果是我的学生我这样做：
1、先在屁股上踹一脚：“怎么老是犯这样的错误！”
2、端一盆多球给喂下旋，摩擦球往上为主，少往前
3、制造高弧线，你往灯泡上拉它下网我看看？
4、你练正手啊反手啊任何基本功的时候，让对方搓个下旋过来，拉起来再对攻。
5、还不行？去看看羽毛球适合你吧（玩笑啦）

(十二) 碰到陌生球台过低怎么办，我1米78，实在很难蹲，老是打出界

回复：估计你打球动作很定型，适应能力一般。一般高台不好打，矮台好打，少往上，多往前，你就是没解决好用力方向的问题，这是关键。另外打球也不是老蹲着啊，身体重心是来回调整的啊。最后，找4个小木片，把他台子4个腿垫起来！！

(十四) 老师你好，看了您的回复，我觉得您特别专业。我右手横握球拍正面反胶反面半长半生胶（c7）。求多球训练计划，我要考高水平运动员，我们这里的高水平运动差不多都是省退水平。所以训练强度一定要够，还有，请您谈谈我反手的进攻的技术以及技术的大体走向。谢谢

回复：孩子，我的学生基本都走高水平的路子，我不知道你是哪的，但是一般省退队员一年就那么几个，你有信心非常好，但是别把希望寄托到可以打赢他们。
你反手接发球一定要练出质量，否则会被人冲的很惨。
反手弹击弧圈和正手快带快撕弧圈防守反击一定要练好，没有防反等于零。
别以为你拼命进攻就赢球，中国队员赢球84%靠的是防守反击，一板就带死你，所以别天天死练拉、拉、拉
套路以3板左右为主，拉起来怎么打自己制定好方法、线路，争取攻一板成一板。
练自己的特长，让强项更强，弱点找个办法拟补一下，一定练出一个杀手锏，小孩说的必杀技，要不你指望什么得分？
有机会慢慢告诉你，孩子，我吃饭去了

(十五)我的套路是正手发上旋到对方反手，对方冒高就直接拍死，对方回短球，我可以搓或是挑打。但是碰到对方适应了，可能就一板弧圈或推挡我一板，我就比较难接。我的还有一个套路是偷袭正手，对方注意力不集中的话我也能得分。对方有拉高调弧圈，我就毫无办法，上手球就飞。求不出台的下旋和下旋急...

回复：你最好练练以相同的动作再发一种侧下转，因为你老是发侧上转球，对付业余选手或者一些基本功不好的人的确好用，但是稍微受过训练的或者专业点的就根本不吃那一套了，直接推你或者一板快撕，你就很被动。对付高吊弧圈我帖子上有，简单说

1、贴一板，围过去。2、减力吸过去。3、压板打回去（难一点）。4、反带反撕（不太好练）5、后退中远台反拉，这是最帅的打法。6、削回去。7、非正式接法，切回去。

(十六） 正手拉球怎么样怎么能拉出力量？

回复：业余选手拉球经常用力不协调，发力不集中，同时，个人身体素质特别是力量素质也很重要，你记住拉球的口诀：“拉球不忘腰带手，蹬腿转腰摩擦球”。蹬腿带动转腰，转腰带动大臂，大臂带动小臂，最后小臂快速收缩，用力多往前一点，速度和力量才能出来。另外，你要是老是拉球的下降期，又当别论了。所谓的抢冲抢拉，还看你击球时机

(十七）坐等老师踹屁股……没受过正规训练，不会发球……尤其是下旋和侧下……

回复：发下转和侧下转主要是小臂和手腕的力量，同时摩擦球的感觉也很重要，抛球后等到球下落到你的腰部右侧方离你身体20公分左右的时候，小臂先甩下去，接着手腕向下切，刀削面知道吧？那么切下去。
记住，发长球的第一落点在你台子的底线附近，就是靠你很近的地方，用力向前切出的球才会发的长。发短球第一落点要靠近网。你懂得。。。

(十八）有的人拉球速度不快，但是2跳暴力，弹的特别高的那种，有的人拉球速度快，弧线低，而且二跳下扎，这两种情况都跟什么又关系？

答：这和对方拉球的旋转和冲力有关系。
对方拉高吊弧圈的时候如果旋转很强，因为他摩擦的是球的中后部，所以球落你台子后往上弹，有可能你没打就拱到你身上了，直接顶死你。
对方拉前冲弧圈的时候他摩擦的是球的中上部，所以球过来后向下栽，感觉桌子上有沙粒不起球的样子。这样的球比较可怕，业余选手接不好，贴不住就失误。所以现在大多数人用前冲代替扣杀就是这个道理。

(十九）还有就是为什么有的时候已经低于球台的球我能一板拉过去，让对方很无语，拉得角度很刁传，有些拼命拉就是出台结合下网...这个应该是动作的问题吧。

答：看来你一直喜欢拉下旋球，所以拉球有弧线，低的球反而能拉上，高球结果容易失误，让人一看是低级失误，你也很没面子。你这样：别老是练拉下转球，一局比赛里让你拉下转球的机会也不是很多，你现在多练拉微下转和不转球，好了再练拉上旋球，你为什么老和下转过不去呢？
再者，看样你拉球喜欢拉对方底线，说明你弧线掌握的还不好，很转的下旋或低球拉对方底线，人家挡回来的，你要拉前点啊，也就是瞄准网带拉，这叫“网冈”意识，懂了吗？落点要变化啊

(二十)回跳球怎么发

回复：回跳球就是下转球，只不过你发的时候不要往前用力切，这样你的球会冲出去。
1、你摩擦球的时候要由后向下向前，这样说不明白，简单的说就是包住球摩擦，别往前碰
2、你发球的第一落点一定靠近网
3、用力均匀，会制动，不要用死力
我总感觉说不好说明白，能给你做下就好了。。

(二十一） 楼主好 我是新手 想问下 我是横板 正手攻球的时候一着急总是手肘上抬 尤其是杀高球的时候 抬的更厉害 而且还感觉用不上力 怎么改啊？谢谢

答：你先别急着练别的攻球，把肘放低点固定好，只用小臂和手腕，多打，加快，到了一定数量，量变促成质变，形成动力定型就OK了

(二十二） 拉弧圈 和侧身拉球 感觉发力不是很好 力总是没发到点啊 觉得有点累 看别人拉球好的有爆冲的那种速度 而且很协调和轻松 （求解）

答：对于业余选手和成年人来说，这是很正常的。
协调用力是基础，这是练乒乓球首要的因素，你侧身拉也好，上步拉也好，从脚到手指全部要连贯，不能脱节，我也给他们回帖，“拉球不忘腰带手，蹬腿转腰摩擦球”，看见人家拉球轻松质量高，是因为人家用力连贯协调，另外身体位置调整的也好，击球时机也合适。这就是打球节奏的问题了，总之想改，要经过一番努力啊。