平安的日志

【预防感冒】

2011-11-18 22:11

            充足的睡眠： 保持身体健康必须有一定量的睡眠，这句话怎么罗嗦重复都不为过。睡眠不仅能让你全天精力充沛，更重要的是能帮助你的免疫系统保持良好的状态。所以每晚睡至少7小时，让你更有抵抗力对抗流感。

 喝水对身体好： 每天八杯水能保持身体健康，大概天天你都会听过这句话。这个习惯会对你身体的各方面都很有益处，因为它能净化身体系统，是保持健康饮食和亮丽皮肤所必不可少的。

 做运动：运动对于身体是十分有好处的。养成运动的习惯，不但能使身体肌肉更加发达,而且能使你的免疫系统更加强壮。

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2011年10月17日

2011-10-17 15:36

1.情绪不畅会导致胃病；

2.手机贴膜会伤害眼睛；

3.不宜用塑料袋保存果蔬；

4.空腹不宜喝蜂蜜；

5强忍泪水等于慢性自杀；

6.打喷嚏时不能捂嘴；

7.吃海鲜不宜喝啤酒；

8.鱼刺卡喉不宜醋疗；

9.烂水果不烂部分也有毒；

10.萝卜白菜不应混吃!

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女人衰老的主要原因：

2011-03-28 16:11

女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。    每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。    另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头（不是有个小太监李莲英吗？他天天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳）。     三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。

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汉方美容的保养术----汉方美容的中医妙方

2010-10-04 08:50

汉方美容的中医妙方 介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。  1、针对面色苍白：百合莲籽蜜汁花生红枣粥      养颜原理：百合润肺(肺主皮肤)莲籽有清热、固精、安神、强心之功效，红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。      做法：把莲籽红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。           2、针对面容黑黯：杞子栗子白菜煲

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老年人应做到“不渴也要常喝水”，

2008-01-27 16:10

　          美国马凯特大学营养学临床助理教授芭博·特洛伊指出，老年人应做到“不渴也要常喝水”，一般来说，每天喝1000―1500毫升的温水为宜。由于一次喝水过多会削弱消化功能，因此最好少量多饮。“最好在桌子上常备一壶水，看到了就喝点。”但他同时表示，这一研究结果并不意味着老人可以敞开肚皮无节制地喝水。因为他们肾脏的工作效率已经趋于下降。同时，睡觉前尽量不要喝水，毕竟谁都不愿意半夜起床上厕所，更何况步履蹒跚的老人呢？

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治疗便秘的“六字诀”

2008-01-18 16:13

1．心：即调整心理。紧张、焦虑等不良情绪会加重便秘，而从容、轻松的心态会减轻便秘或促进便秘症的康复。 　　2．喝：即补充水分。多饮水可使粪便每日清晨起床后空腹饮500毫升温开水(适当加蜂蜜则效果更好)，晚睡前、夜间醒来时(零时以后)各饮300~400毫升温开水。 　　3．吃：即合理膳食。常吃含纤维素多的食物，如水果、蔬菜，少吃高脂饮食，有利于通便。从嫩玉米上市开始，每天吃3～4个煮熟煮烂的嫩玉米(秋冬季常吃玉米粥)，玉米所含的纤维素比精米、精面高4.10倍，纤维素可加速胃肠蠕动，有益大便通畅。从红薯上市起，我每天都吃400克左右蒸熟的红薯(吃红薯最好与米饭、蔬菜搭配或适当吃咸菜等)，红薯内含大量淀粉及纤维素等，具有和胃、润肠通便之功效。常吃核桃仁、花生仁治便秘疗效颇佳，核桃仁、花生仁有润滑肠壁的作用。

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5种食物让你百毒不侵

2008-01-16 16:34

猪血: 　　猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质通通消失。 　　食用菌类: 　　黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。 　　新鲜果汁: 　　食用足量的新鲜果汁后，可以使血液呈碱性，也有让血液细胞毒素溶解的功效。 　　豆类: 　　绿豆能排泄体内毒素，增加新陈代谢，还可以保护肝脏、清肝降火。 　　海藻: 　　海藻类食物多呈碱性，所以和鲜果汁有同样作用，而且它的胶原质，也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一

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健康抗疲劳方法之全攻略

2007-12-22 23:15

  加强饮食

　　饮食对于我们的生活影响非常巨大，比如过多食用流食会人让健忘，而意大利面和中餐，则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。想要避免这些问题，你可以参考以下的营养建议：

　　即使不饿也要吃早餐

　　研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明，早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。

　　每隔2-3小时吃点什么

　　每天的小加餐可以避免由于血糖浓度过低造

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民间流传中药防老歌：

2007-12-17 09:28

引用

 

 

中药养生自古传 ，枸杞补身还童年。

五味提神又保肝  ，健脾益气用怀山。

当归补血又通脉 ， 人参扶元把气转。

白术利湿脾胃健， 八仙长寿熟地填。

返老还童黄精见，首乌黑发又延年。

滋补肝肾用川断   ，灵芝能把寿命延。

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[转贴]致癌物质知多少

2007-12-16 11:28

 

         【咸鱼】

　　咸鱼产生二甲基亚硝酸盐，在体内可转化为致癌物质二甲基亚硝胺。一个人如果经常食用咸鱼，将来患鼻咽癌的可能性比不食用咸鱼的人大。虾酱、咸蛋、咸菜、腊肠、火腿、熏猪肉同样含有较多的亚硝胺类致癌物质，应尽量少吃。

　　【烧烤食物】

　　烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤猪肉等，因含有强致癌物苯并芘，不宜多食。熏肝、熏鱼、熏豆腐干等亦含苯并芘致癌物，常食易缓食道癌和胃癌。

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