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【10分钟营养早餐:黑芝麻面饼】胃病要养

2014-10-22  小毛头书屋

【10分钟营养早餐:黑芝麻面饼】胃病要养


胃病,我估计十个人中至少八个人会有。程度轻重而已。
我也有,胃酸。不能喝咖灰,尤其是不加糖的,一小杯下去立马胃酸。妥妥地。

俗话说的好,人要善于总结。

除了咖灰,我发现在我心情郁闷、情绪低落的那段时间,胃酸的次数明显增多。

而且,据我观察。有胃病的人,要么吃饭特快,要么不吃早饭,要么饮食不规律,还有压力和情绪,无关其他。

有一朋友,隔三差五的就胃痛。他吃饭,没有超过10分钟的。我们俩一起吃蛋炒饭,他五分钟能搞定。我不行,这种硬一些的食物,必须要细嚼慢咽。

曾经和一个哥们吃老妈米线,这是我第一次吃米线。你们猜我多久吃完??1小时!

我几乎是一根一根的捞起来,一下一下的嚼碎了再咽下去。吸溜一下下肚的,我咽不下去。

后来,这哥们再也不和我吃面条类的了。。。。。

 

好吧,我说这么废话。目的只有一个,这世上没有无缘无故的病。

三口两口就扒进肚子里,甚至嚼都懒的嚼,你不得胃病谁得呢?

胃病没有快捷药,只有靠养。

 

好了,介绍一款这段时间常做的早餐。黑芝麻面饼,黑芝麻的香和淡淡的甜味,非常好吃。

采用冰箱冷藏发酵,一夜过后,面团已经发好。再重新揉一揉,擀成饼就可以煎了。

粗略计算下,连揉带煎,10分钟就差不多了。

轻轻松松,方便快捷,营养早餐。

也很适合胃病患者,尤其是胃酸的。你自己会感觉到,吃发酵面食,胃很舒服。

早餐一定要吃,哪怕是9点起床也要吃。不吃早餐容易得胆结石,真不吓唬你。

 

 

 

材料:

面粉......250g

芝麻粉......2匙

白糖......1大匙

酵母......适量

温水......140g

 

 

做法:

【10分钟营养早餐:黑芝麻面饼】胃病要养

【10分钟营养早餐:黑芝麻面饼】胃病要养

 

 

 

 

 

                   柔软小晨光

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