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我喜欢了解有关生活的全部，关注养生也是我在日常生活中的一部分，
虽然每天要处理琐碎的东西很多，
但是做的全是我喜欢做的事情，能在繁忙的工作，
琐碎的生活中寻找完全属于自己的片刻安宁，
也许
并不是一件容易的事情，
瑜珈让我学会了生活真谛，冥想的方法让自己全身心的放松，让烦燥的我安静下来，
冥想，
不受环境限制，无需任何工具，
只要合上双眼让自己安静下来，对下一秒思考和工作都会有所助益。
渐渐地我悟觉到自己应该如何对待生活的态度……
下面的配方是一位酵素专家制定的简便配方，
日后
我还会制作其他不同的酵素配方。
个人的时间问题
不可能一次制作太多。
酵素
--成为现在最流行的神奇灵药，
掌控着我们所有的美丽与健康。
那
我们为什么缺乏酵素？
体内酵素的储存量其实与我们的年龄成正，
随着年龄的增长，酵素也会慢慢减少，少到无法满足新陈代谢需要时，人就会死亡。
但这什么有酵素的缺失的呢？
第一
是由于我们的偏食，只吃酸性或者碱性食物，造成了酸碱不平衡，
第二
是由于食用煮过，加工过度的食物，酵素最怕高温，如果温度超过50度，食物中的酵素就会破坏，所以补充酵素是极为必要的。
酵素的8大功效
：
·清肠养肠改便秘与腹泻
体内缺乏酵素，
吃下的食物就不能很好的分解吸收，
堆积在肠胃中变成有害物质。
酵素可以迅速补充体内酵素及有益我，恢复人体正常排泄。
·亮白肌肤延缓衰老
酵素以“美容品”著称于世，
可以改善肌肤细胞活力，
恢复皮下色素细胞分解色素功能，
减少
各种“斑点”的形成，
其抗氧化作用能抵御自由基带来的伤害，有非常好的抗衰老功效。
·抵抗疲劳改善体质
酵素
能释放大量负离子，
促进人体将酸性体质转为健康的弱碱性体质，
促进消化，
加强对有害菌的抵抗力， 强健体质。
·净化血液毒素
长期食用药物的人，体内难免会有残留药物毒素，
酵素能分解血液中毒素与废物，帮助其排出体外，让血液保持弱碱性。
·控制肥胖提高运动质
在运动前服用酵素，
能帮助加速燃烧脂肪，
加速运动中产生的过氧化物及乳酸的代谢，
让运动效果加倍提升却不会感到疲劳。
·激活细胞迅速补充营养术后保养佳品
酵素
能提高加速细胞新生的功能，减轻器脏负担，保持旺盛体力，是身体虚弱、术后康复的必备品。
·解酒保肝护肾
对于长期饮酒的人，
酵素
能明显加酒精分解代谢过程，
并将其快速排出体外，还有很好的护肝肾作用。
·更新加速肌肤细胞新生
酵素有多种人体细胞所必需的营养元素，
能使细胞快速吸收，
对疤痕及肌肤发炎状况有很好的辅助治疗作用。
酵素加分吃法
酵素
虽是一种营养保健品，
不会同药物一样有严格的用法用量，
根据各自的体质
身体条件及目的的不同，
正确的食用方法，会让效果翻倍。
食用最佳时间
酵素产品在早餐前或者睡前使用都可以。
但
对于上班一族，
建议睡前饮用，
因为
酵素能迅速促进大肠蠕动，
使宿便从肠道上脱落，排出体外，
所以
要是在早餐前使用，很多可能在上班的路上就会出现跑卫生间的尴尬，
而睡觉期间，
酵素虽然会促进肠道蠕动，
但蠕动的速度会随着睡眠的深入逐渐变慢，
到第二天早上起来，
就可以直接上卫生间，排出体内垃圾，身体轻松舒畅。
同时在使用酵素期间，
身体对营养物质的吸收比较好，
在这期间补充胶原蛋白类的保养品对改善较为明显。
·考虑肠胃平衡的人，
建议尽量饮用原液，它能最直接给肠黏膜带来好处。
·如果觉得原液难喝，
可以选择对其进行稀释，或掺和各种饮料、茶、或者牛奶等，
但注意
稀释后酵素的杀菌力会减弱，要尽快食用。
给力进补方案
断食疗法
为了预防各种各样的疲劳导致的亚健康，有助于免疫机能的正常化，最好试试断食疗法，会将酵素发挥最大化。
第1日
< 准备日 >
不能喝酒抽烟，
不进食肉类及油腻食物，
多吃富含维生素，纤维的食品，食物使用减少。
第2日
< 绝食日 >
从早上到睡觉的时间，
只用酵素混合水、茶、青汁、蔬菜汁等饮用，可分6-8次分段饮用。
第3日
切记不要吃含动物性脂肪、蛋白质的食物，
刚开始可以吃些易消化的食物，
以后慢慢增加食量，
此时
可以对酵素进行递减食用。
材料：
菠萝 1/2个
柠檬 2个
奇异果 5个
糖 适量
做法：
1.先将菠萝、奇异果、柠檬去皮切片。
2.在干净的玻璃瓶底层先铺一层菠萝，奇异果和柠檬去皮切片。
3.重复步骤1至玻璃瓶已有8分满，在最上一层撒蔗糖，将瓶口以保鲜纸密封，待两个星期后就可饮用。
   
3天 6天 10天 14天
附加：
存放的长久，视乎糖类的多少以及在酿制的过程刀具、沾板、双手都要保持干净，避免沾到水、油引致发霉。另外，不要选购水果外皮受损的；还有最后一层材料须放置柠檬和糖，以达到杀菌的效果。放置的越久的酵素，就放更多糖，以免酵素变质发臭。若发现糖份不足时，可在两星期内酵素尚在发酵活跃时加入糖。
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