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[转] 女性全面健康调理的妙招,一个都不能少

2014-10-27  我爱太极剑
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2、 【女人经期十三禁忌】 一禁:剧烈运动和重体力劳动。 二禁:贪食生冷。 三禁:吃得太咸。 四禁:饮咖啡、浓茶。 五禁:过量饮酒。 六禁:活血化淤类药物。 七禁:紧身衣裤。 八禁:游泳和盆浴。 九禁:捶打腰背。 十禁:贸然拔牙。 十一禁:高声唱歌。 十二禁:情绪失控。 十三禁:性生活。

3、【生气对女性的伤害】 ①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎 症,出现色斑。 ②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。 ③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。 ④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最 多,加速脑部衰老。 ⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气, 危害肺健康。

4、【女人越吃越年轻】 ①新鲜乳酪——抢救记忆力; ②金枪鱼 ——PK脂肪; ③蜂蜜——净化血液; ④橙子——增强免疫力; ⑤绿菜花——年轻心脏; ⑥鸡蛋——呵护乳房; ⑦燕麦片——降低胆固醇; ⑧花生酱——永葆青春; ⑨咖啡——食物催情; ⑩巧克力——走出情绪低谷。

5、【女人贫血吃什么补血最快】 1、黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。 2、胡萝卜:含大量维生素B、c,具有补血功效。 3、面筋:含大量的铁质。 4、金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质 等。 5、龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和 葡萄糖、蔗糖等。 6、萝卜干:铁质含量高。

6、【天然护肤精华:李仁桃仁】 心对女性来说,果仁就像护肤品中的精华素,可以用 它们打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸,能滋润 美白皮肤。此外,它们还有各自特别的功效,桃仁可 以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁 还可以治疗便秘、咳喘和妇科病,可以说是女人们的 闺密级食物。

7、【女性长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤】 吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上 会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫 还会缩小、变硬,易形成腺肌症等妇科肿瘤,大大提 高不孕的几率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B 超、妇科检查等发现不了,男士们请转给你的挚爱!

8、【让她远离乳腺增生】 1、适时婚育哺乳。 2、夫妻生活和睦、生活规律。 3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增 高)。 4、避免使用含雌激素的面霜和药物。 5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。 6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。

9、【来例假如何养生?】 来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛 等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几 天一定要好好保养才能健健康康 第一天:小心偏头痛。 第二天:治疗妇科炎症。 第三天:补充维生素。 第四天:体重略微下降。 第五天:美发和护肤。 第六天:排出体内废料。

10、【4大养生补血食谱告别痛经】 1、玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、 悦色、润肤美容功效; 2、乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能 3、姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤 功效; 4、姜枣红糖水具有温经散寒功效。

11、【魔法痛经治疗法】 生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料: (水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经 一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会 痛咯~ 真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧。

12、【10种女人最易得乳腺癌】 1 .乳腺增生多年不愈, 2.反复做人工流产手术, 3.常用激素类药品或化妆品, 4.有乳腺癌家族史, 5.未哺乳或哺乳过长, 6.肥胖或过多摄入脂肪, 7.精神抑郁,经常生气,心情不好, 8.反复长期接触各种放射线, 9.独身未育或婚后不育, 10. 13岁前月经初潮或绝经晚。

13、【山药红枣羹】 女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖 哟。 1、将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块 2、将红枣洗净,装碗备用。 3、将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟, 如果喜欢吃绵软的可以多煮会。 4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上 10--15分钟,就OK啦!

14、【月经后吃什么】 每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、 钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补 充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又 有补血作用的食品,如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑 蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹 果、荔枝肉、樱桃等。

15、女性来月经时,小肚子又凉又疼,说明腹部有 寒,同时嘴里还长口疮,这叫“上火下寒”。这时可以 用到橘核(即橘子籽),橘核有理气、温胃、止痛的 作用,既能驱寒,又能止痛。建议用橘核沏茶。

16、【女人不穿胸罩老得更快】 随着年龄的增加和雌激素分泌变化,乳房会变得更易 摇晃,若不戴文胸来固定支撑,就会加速乳房的晃 动,导致下垂。但如果文胸选用不当,效果就会适得 其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁,乳腺腺体几乎 退化“消失”,乳房会像“皮囊”一样,即使再戴文胸, 也很难支撑起来

17、【保养乳房的5类营养食物】 1、补充脂肪:鱼、肉和豆制品, 2、补充水分:适量即可, 3、补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄 筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼, 4、多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及 海带等 , 5、补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

18、【消除经前乳房胀痛的小技巧】 1、改变饮食习惯。 2、经常按摩乳房。 3、穿稳固的胸罩。 4、避免利尿剂。 5、不吃咸。 6、试用热敷。 7、防止肥胖。 8、用蓖麻油敷胸。 9、摄取维生素。 10、远离咖啡。 11、切忌滥用药。

19、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】 女性穿高跟鞋的时候身体前倾,全身重量会过多地集 中压在前脚掌上,可能造成平足症、痉挛性足痛或趾 骨骨折;穿高跟鞋时,骨盆会随着身体倾斜而倾斜, 久而久之会使骨盆腔位移,容易引起子宫位前倾,造 成月经失调、性欲下降甚至不孕。

20、生姜红枣水冲鸡蛋绒,早上空腹喝,能驱寒暖 胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜,不严重是2 片,如果是用来保健1片生姜就可以了,红枣同样是 根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分 钟,把鸡蛋放碗里搅拌均匀,用滚开的水去冲鸡蛋。

21、【能调阴阳又去斑的补血汤】 例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋 阴养血,因为例假期血损失较大。推荐食疗方:熟地 6g,制首乌9g,当归3g,炒白芍3g,阿胶6g,龙眼 肉3颗,羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一 周2-3次。

22、【尿路感染的特效穴】 出现尿路感染症状时,马上拇指按揉对侧足内踝尖与 足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧皆有),哪个刺痛 就按揉哪个,大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的 中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟,当穴位的 疼痛缓解时,尿路感染症状可减轻或消失。

23、【经期不宜食哪些寒凉食物?】 大家可能都知道冷饮不能吃,其实还有些寒性的食物 也要注意哦:如黄瓜,丝瓜,茄子,冬瓜,蟹,田 螺,海带,竹笋,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃 的:花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花茶等。

24、【对女人有益的五种怪味食物】 1、榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒 凉) 2、大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢 癌,乌发) 3、香菜—预防骨质疏松(保护骨骼,抗癌) 4、芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循 环) 5、香椿—助孕(抗衰老,补阳滋阴,清热利湿)

25、【女性肾虚症状】 1、早上起床常有头发掉落;2、体重有明显的增加 或下降。3、记忆力下降;4、进食甚少;5、晚上常 睡不着;6、尿频现象;7、生理需求下降;8、工作 情绪始终无法高涨。9、工作1小时后,身体怠倦; 10、乳房松弛;11、皮肤干燥,出现斑纹。12、月 经不调。

26、【敷肚脐也能治痛经】 痛经的女生,月经前一周在肚脐上敷药,行经时就不 会那么痛了。配方:肉桂、小茴香、干姜、元胡、五 灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克,研细末,放密封 瓶里。用时洗净肚脐,取适量药末,醋调敷,纱布覆 盖,胶布固定。两天换药一次,经前用3次。这种方 法最适合寒凝血瘀的痛经。

27、 【红糖食疗法】 红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、 缓中止痛、活血化淤的作用。1.红糖煮荷包蛋,可以 使鸡蛋和红糖的营养互补,令面色红润,有精神;2. 红糖泡桂圆干,可改善睡眠;3.红糖泡人参,可调理 气息,改善低血压 4.生姜红糖水:治疗风寒感冒,缓 解寒淤血淤型的痛经。

28、 【艾叶生姜,治疗外阴瘙痒】 难言之隐,一洗了之。现在的所谓洗液,大多是清热 利湿的苦寒之品,用之无效者,必须考虑是否 与“寒”有关,可试用本方:生姜120克连皮捣碎,干 艾叶90克,加水1500毫升,煎煮后清洗。

29、【四物汤:喝出女人味】 当归、川芎、白芍、熟地黄,各15克。如果你痛经 或月经时血量较多伴血块,可以再加红花、桃仁各 15克,普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”,适合的 女性可以服用,脸蛋会红润起来,肌肤充盈有光泽, 女人味儿也就更足了

30、【永远不变黄脸婆必须吃这9样】 枸杞酒酿蛋给您好脸色 木瓜红枣子蜜:补血养颜; 花生麻糊:抗衰老; 核桃松仁粟米羹; 双豆翅汤,增加皮肤弹性; 山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽; 多吃“双豆”(土豆、豌豆):祛斑美白 常食花粉远离皱纹 细肤美颜吃点牡蛎

31、【治痛经特效穴--寒凝血瘀】 有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎,痛经严重 者,按压十七椎2—3分钟,可以收到立竿见影之效。 这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎,在督 脉的循行线上,是一个经外奇穴,位于第5腰椎棘突 下。JMS,痛的时候试试。

32、【女性防寒小窍门】 1.每日喝2千—3千毫升白开水;2.日照充足时进行户 外活动;3.早入睡,保证充足的睡眠,益于阳气潜 藏;4.食疗养肾,吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤 等;5.天天坚持用温热水洗脚,按摩刺激双脚穴位, 坚持步行半小时;6.喝红茶可抗寒;7.早晨喝热粥, 如小米粥。

33、【祛除雀斑有妙方】 脸上雀斑多的,可以用米醋浸泡适量白术,一周后用 醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘后方",都是四两拨 千斤的好方,大家可以试试。第一要坚持,第二找好 一些的白术,生的,无需炒。

34、 【爱美的MM一定要看】 ①在水里加一点盐,不只杀菌,还可以祛油脂;②在 水里加一点蜜蜂,长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁;③在水里加一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有 弹性,还不容易长痘;④在电脑前工作的女性,洗脸 的时候在水中加一点绿茶,可以有效的抵抗辐射。

35、 【奶茶:女性心脏的隐秘杀手】 饮茶有益于心脏,但是最新研究提出,向提神的茶水 中加入牛奶,会破坏茶的所有有益健康的成分,奶茶 竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示,虽然茶通过增 加动脉壁的收缩能力提高了血流速度,但牛奶却完全 阻碍了这一有益健康的效果。

36、【女人喝红酒的好处】 ①增进食欲②适当饮用有滋补作用③有助消化,防治 便秘④有美容抗衰老的作用⑤减肥,每升干葡萄酒含 525卡,在4小时内被全部消耗掉⑥利尿,防止水肿 ⑦杀菌作用⑧可预防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不过 可不要早上喝。

37、【你知道自己的“月经体质”吗?】 女性朋友们~根据自己的不同月经体质来调养吧 ~~~~健康女人才是美丽的。

38、【女性必知的养生补血食谱:当归生姜羊肉 汤】 用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清 水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆 炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病 久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有 显著效果。

39、【对女人最好的7大美食】 1、银耳红枣汤:丰胸美白减肥;2、黑糯米桂圆红 枣粥:益气养血;3、当归红枣排骨汤:滋阴润燥、 养颜护肤;4、核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智; 5、红薯红枣汤:补血减肥助消化;6、木瓜银耳 汤:丰胸减肥;7、黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心 降压。为心爱的人和自己转吧。

40、 【经期暖宫纤腿秘方】 材料:姜片、陈皮、干柠檬片,可乐。效果:暖身、 温宫、消脂,坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显 改善或消失,体重开始下降,下半身变得纤瘦,特别 是腿部,效果明显者能瘦腿3cm哦。

41、[维C增强女性免疫力] 多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生 等 ; 多喝水 ; 适量喝茶 ; 喝点葡萄酒 ; 适当吃点动物肝; 常吃蘑菇; 适量摄入麦麸和粗纤维 ; 补充精氨酸:鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆 腐皮、榛子富含精氨酸 ; 晒太阳; 常微笑可激发身体产生免疫物质。

42、【早餐与皱纹的秘密】 早餐占一天营养成分60%-70%,不吃早餐易患免疫 力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等 180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫,不仅会影响 生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些,所以 爱美容的女性可不能不吃早餐哦!

43、【女人一生受用的六种米】 粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津; 糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风; 黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容; 糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等; 薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒; 小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。

44、【仰着睡觉最伤子宫】 睡觉看似简单,却有不少学问,对于女性来讲更是如 此。长期不良睡姿,不光会让身体形态走样,还有可 能对身体造成损害。1.乳房最怕俯卧睡姿:这种姿势 容易使胸部受压 2.子宫怕长期仰卧睡姿:子宫的位置 应该是前倾前屈位,而仰卧位睡姿容易导致后位子 宫。

45、【如何做个幸福的女人】 1、储蓄友谊;2、学会放手;3、播种善良;4、懂 得音乐;5、避开得不到之善和钟情之苦;6、学习 承受;7、常怀感恩之心;8、热爱工作;9、勤于学 习;10、享受运。

46、【养生之道:调节内分泌】 女人做得越纯粹,皮肤和身材就越好,没有一个步入 更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之..

47、【按按子宫穴,美容又助眠】 忙碌了一天,睡前最好按摩一个美容安眠穴,大诚中 医门诊主治医师韩会霞提醒。子宫穴在肚脐直下手掌 宽度距离,两侧横向四指宽即是。以双手拇指按穴, 其余四指向后,虎口卡住腰,以拇指揉穴位3-5圈后 按压3-5秒,1次重复1、2分钟,不仅美容抗衰老而 且有助于睡眠。


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