补钙的方

        钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90%左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。这四类人群需要补钙：发育中的青少年；素食者；老年人；孕期、哺乳期、更年期及绝经期后的妇女。补钙的偏方：猪脊骨500克、薏米200克、黑木耳100克、虾米皮100克 紫菜若干加作料煲汤半小时早晚各一小碗。