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原标题：乘机出游前吃葡萄防静脉栓 暑假又到了出游高峰，长时间坐飞机，下肢深静脉发生血栓的几率大大提高。因此，下肢深静脉血栓形成这种病，又被称为经济舱综合征。这是因为在乘坐飞机、火车时，常常一坐就是几个小时，在狭小的空间里活动也不方便，下肢屈曲，静坐情况下静脉血液回流也缓慢，因而更易于形成深静脉血栓。疾病主要表现为单侧肢体突然出现酸胀紧绷感、肿胀、颜色发紫、皮肤下浅表静脉比平时更加暴露。 深静脉血栓形成后，可能导致危重的肺动脉栓塞，出现胸痛、面色口唇紫绀，甚至导致呼吸心跳停止。必须提高防范意识，防止静脉血栓发病。 实际上，我们只要促进静脉血规律回流，就可以大大降低下肢深静脉血栓形成，进而减少肺栓塞的发生。 一、活动小腿：坐飞机时，我们可以坐在座位上，把双腿伸直，向上勾脚尖，这时小腿腓肠肌、比目鱼肌收缩，就给静脉一个向心的推力。每勾一下，就可以推动一下，促使静脉血液规律回流，这样就改变了静脉血的淤滞状态，起到了预防血栓的作用。坐飞机时还可以穿医疗用减压袜，这种长腿袜子有一定的弹性，压力从脚踝向上依次减低，通过压力梯度，帮助静脉血液向心流动。 二、做深呼吸：人在吸气时，肋间肌收缩，牵引肋骨向上、向外扩张，胸廓增大，这样除了肺脏吸入更多的空气以外，上下腔静脉及右心房也“吸入”了更多的静脉血。坐飞机时应该，经常做深呼吸动作，可以加快静脉血液回流，防止静脉血栓栓塞症。 三、吃活血化瘀的食物：乘飞机前多进食一些山楂、生姜、大蒜、黑木耳、洋葱、玫瑰花、三七粉、葡萄、柠檬、杏等食物，有助于改善血液循环，减少下肢静脉血栓形成。 需要注意的是，一旦出现了下肢深静脉血栓，应立即让肿胀的肢体制动，坐轮椅或带轮子的平板车运送医院救治。尤其要注意的是，严谨对肿胀肢体按摩、揉搓、碰撞，防止血栓脱落形成肺栓塞. |
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