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近日，受低温和雾霾天气影响，医院里病号扎堆儿，心脑血管病、皮肤病、眼病和呼吸道疾病患者明显增加。甚至还有人因为雾霾情绪低落，患上了抑郁症。在频现的雾霾天里，如何才能远离疾病，有关医生专家讲述了“防霾攻略”。 “雾霾越来越严重了，专家建议大家还是少喘气吧！”微信朋友圈的这条信息引人发笑，不过不少人确实因雾霾天而少喘气了，甚至是喘不上气了。据了解，哈市多家医院的呼吸科门诊就诊患者增了两成。 雾霾病 呼吸科日接诊近百人 在黑龙江省中医院呼吸科门诊可以看到，诊室外有20余位患者正在排号就诊，多为五六十岁的老年人。他们的主要症状为胸闷、咳嗽、肺部不适，而喘不上气则几乎是所有人都有的症状。 据哈医大四院呼吸二病房主任朱丽俐教授介绍，2014年10月30日一上午的门诊量就超过50人，超平时两成。 “雾霾天污染重，容易刺激呼吸道，咳嗽等呼吸症状是最常见的，而对于老年人来讲，更容易出现喘不上气的感觉。”黑龙江省中医院呼吸科专家张碧海表示。 医生建议这样防护 忌烟酒别飙歌 哈市第一医院嗓音病门诊主任王玮提醒，不要长时间高声说话，尤其切忌烟酒过度以及长时间飙歌，冷饮、辛辣或过咸的饮食对于嗓子也会造成刺激。当出现嗓音嘶哑等不适可在喉部进行一些按摩，也可使用含片消除咽喉炎症。 学会“呼吸”减少损伤 哈市第二医院呼吸科主任宗立彦建议市民，巧妙进行呼吸也是一种有效增强肺功能、减少雾霾危害的方法。 第一，吐纳法。双手合十胸前，两手臂向前伸直，再慢慢抬举至头顶，一边做动作一边进行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐纳法。 第二，腹式呼吸法。站立身体放松，两手置于两肋弓下，吸气时腹部用力鼓起，呼气时腹部自然收敛。同时将双手放到腹部上，并稍加压力以增加腹内压。 第三，缩唇呼吸法。呼吸时，将口唇缩紧，增加气道阻力，以防止小气道过早闭塞，使气体容易呼出。 >> 科技世界网 倾力打造展示科技企业品牌形象大平台
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