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自己是一个失眠早醒的人，对于失眠的痛苦真的体会深切 啊！ 失眠的人，如果不知道养生的话就是去医院找各位专家去看，这位不行没有疗效就换一位再试，我就是这样过来的，在北京的各大医院看了好多次治疗失眠的专家医师，也不知道吃了多少中药，恨病吃药没办法，但是从根本上也没有给解决我失眠早醒的毛病，再加上上班比较累，这两三年的时间导致身体出现了各种问题，年纪还不到30就出现这样的问题，让我的未来情何以堪！ 慢慢的开始接触养生，拔罐、拍打、拉筋，艾灸都尝试过，同时也开始关注山药社区和中里巴人老师，看过了社区里面各种治疗失眠的贴子。 1. 按摩神门，我经常按着按着这个穴位就睡着了。 2. 按摩少海。这个穴位是睡的质量不好的时候用3. 按摩太冲行间。睡觉不好一般都是脾胃的问题，木克土，所以按摩太冲行间泄肝火很对症。 4. 深呼吸，意念集中到腹部。躺但静不下来心来，很管用。而且这个办法应该是可以补气，我经常做这个动作，感觉自己的呼吸越来越长。 5.也尝试过各种药物填肚脐的方法：http://www./thread-56654-1-1.html。 6.也尝试过各种食疗的办法：http://www./thread-105851-1-1.html，比如说莲子汤做法，甘草汤的方法等等。 但是对自己的早醒的毛病还是没有太大的效果，也艾灸过，可能自己属于阴虚的体制，艾灸后上火很严重，自己的心情有说不出的痛苦，有一次看了这个帖子：http://www./thread-90307-1-1.html，回去让媳妇给自己找也没有找到很痛的点，后来就放弃了。 有天就看帖子，有位同仁说了可以用撞门框的方式找后面的痛点：http://www./thread-140277-1-1.html，自己一想也是啊，晚上回去就开始实施，还别说以前每到四点多就早醒然后就是睁眼到天亮，现在转个身就又睡着了，然后6点多又醒，不过有睡了会，这证明效果还是有的，哈哈，接着试了好几天，一天比一天的效果好，虽然晚上还是醒，但是能很快就睡着，坚持了一个多星期，效果是大大的，在这祝愿各位失眠的同仁及时的找到合适自己的方法，早日康复！ |
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