其实,影响睡眠的状况还是蛮多的。以下的7个状况,在你看来都与睡眠毫无关联,但每一条都会在深夜引起你睡眠质量不佳。长此以往,睡眠问题就会自然频频出现,给你的健康带来危害。 1,最近买了新房子,换了一个居住环境,你一定很高兴,但是与此同时,身体的适应度却受到了影响。当身体还在适应阶段时,精神无法放松下来,引起失眠。 2,旧房装修,换了新材质的窗台,看似没什么关系,但皮肤的感应度其实十分灵敏,在深夜可能感觉到不适,辗转反侧,清晨时一身疲倦。 3,你喜欢在睡眠时将门窗紧闭,屋子里根本没有新鲜空气流通,影响身体循环的通畅,让身体发出警报,以致你在半夜时经常醒来。 4,嗓子出现干、痛、痒状况,会影响大脑在深夜的休息,更会影响呼吸,需要在半夜时起身补充水分。 5,白天经常保持一个姿势,比如坐姿、站姿等,身体处在僵硬状态,血液流通受阻,在睡眠时无法遍布全身,从而出现睡眠障碍。
6,过于疲劳时,大脑却异常活跃,无法安静下来! 7,你从事的是周而复始的工作,其实也蛮枯燥的哦,这样一来,潜意识里会有格式化的生活出现,从而影响到睡眠质量。美国健康专家指出,每日都过着复制版的生活,在毫无创新的情况下,人体会感觉到倦怠,出现多梦状况,影响睡眠质量。
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