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导读： 下面推荐5种食物，既能帮助女性朋友美容养颜抗衰老，又能保持身体健康：1、吃醋美容抗衰老；2、喝酸奶降低患乳腺癌的风险；3、番茄抗衰老；4、葡萄抗癌、抗衰老；5、燕麦减肥 。
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1、吃醋美容养颜抗衰老
醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化，醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力，有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
2、酸奶降低患乳腺癌的风险
作为一种健康食物，酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以，能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。
3、西红柿抗衰老
西红柿含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。
4、葡萄抗癌、抗衰老
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是最好的。
5、燕麦减肥
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。它适合在睡前食用，不会招致肥肉，还可以帮你排除体内多余脂肪，舒缓肝脏，让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色。
女性不同的年龄需要不同的食物来美容
导读： 不同年龄段的女性，应该根据自己年龄段的特征，选择不同的食物来达到美容养颜的效果。
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不同年龄段的女性，应该根据自己年龄段的特征，食用不同的食物来达到美容养颜抗衰老的效果。
1、15—25岁
这一时期正是女性的月经来潮、生殖器官发育成熟的时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂分泌物也会增加。因此在这一时期要使皮肤美白细腻又富有弹性，就要多吃一些富含的蛋白质、脂肪酸以及多种维生素的食物，比如：白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等，同时这一时期要注意少吃盐、多喝水；这样既能防止皮肤干燥，又可以使尿液增多，有助于脂肪的代谢和面部油脂的减少。
2、25—35岁
此时女性的额头及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，皮肤粗糙感增强；这一年龄段饮食要清淡、多喝水，还要多吃一些富含维生素C和维生素B的食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
3、30—40岁
此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，皱纹更明显，这主要是日内缺乏水分和维生素的缘故。这一时期在饮食中除了多吃富含维生素的新鲜果蔬外，还应注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。
4、40—50岁
此时女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢奋，致使植物神经功能紊乱而易激动或忧郁，眼睑容易出现黑晕，皮肤干燥而少光泽。这一时期要多吃一些促进胆固醇排泄、补气养血、抗衰老的食物，如：玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃等。还应该多吃一些富含维生素E的食物，如卷洗菜、菜花、花生油等。
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