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素食，是饮食方式的一种，人们遵循素食主义出于各种原因，有的素食者是出于健康的原因，有的是出于宗教信仰的原因，有的则是出于道德、动物保护和环保的原因。而素菜，并不是每个厨师都会做。 一般来说，素食是指不食肉类等动物性产品的菜品，也有些素食者戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。一些比较激进的素食者极端排斥动物产品，不使用那些来自于动物的产品，也不从事与杀生有关的职业。 从严格意义上讲，素食指的是禁用动物性原料及禁用“五辛”和“五荤”的寺院菜、道观菜。但是对于现在的人们来说凡是从土地中和水中生长出来的植物，可供人们直接使用或加工使用的食品，我们都可以统称为素食。比如说用蔬菜、果品、豆制品和面筋等材料制作的素菜等食物。 素食的原材料 素食的原材料一般包括五谷杂粮、豆类、蔬菜、菌类、藻类、水果、干果、坚果等。 经过初步加工的常用素菜原材料有：经黄豆加工成的豆腐及豆制品，经面粉加工成的面筋和烤麸等，以及粉皮、粉丝等。 菌藻类包括：蘑菇、木耳、银耳、香菇、平菇、草菇、猴头菇、海带、发菜、紫菜、蕨菜等。 经过深加工的豆制品包括：豆浆、南豆腐、北豆腐、冻豆腐、豆腐干、豆腐片、百叶、千张、豆腐皮、豆腐泡、素鸡、熏干、腐竹、油皮、豆芽、腐乳、黄酱、酱油、发酵豆乳、大豆蛋白等等。 素食的种类 素食有四种分类标准： 第一种是按照食材范围来划分，通常依据是否吃动物性食物或者吃哪种动物性食物来界定。 第二种是按照历史源流划分，这种划分标准一般只适用于中国素食。 第三种是根据不同的理念或目的来划分。 第四种是从菜品的角度来划分，可分为两类： 1、按照素食取材范围的宽窄来划分，可以把素食划分为如下几类：全素、奶素、蛋奶素、自由素、生食主义、鱼虾素、牛羊素、禽素等。 2、依据历史源流来划分，通常可以把中国传统的素食划分为宫廷素食、寺院素食和民间素食三类。 宮廷素食 宫廷素食起先来源于民间，发展于宫廷，主要供帝王和王族享用，后流传于民间。清宫御膳曾下舌荤局、素局、饭局和点心局。其中素局专门负责烹调素菜。宫廷素食的特点是制作极为精细，配菜规格繁杂。 宫廷素食最后亦流传于民间，因为御厨最先选拔于民间，年老退休后也回到民间。如清朝的御厨年老要退休离宫，退休后他们也开饭馆或传艺他人，使御膳也流传到民间。 寺院素食 所谓寺院素食泛指佛家寺院和道家宫院中的素食佳肴，为中国素菜的“全素派”。 民间素食 民间素食是指民间的素菜馆和家常烹制的素菜。民间素食有自己的流派，如川菜素食等。 3、以素食者所持有的不同的理念做标准，可将素食者分为两类： 健康素 以保持或恢复身体健康为目的，持有健康饮食理念的素食者。 信仰素 信仰素是指出于某种信仰或信念而强迫自己吃素的素食者。根据理念、信念的不同，信仰素又可以继续细分为两小类：因信仰某种宗教而吃素或者因保持某种理念（如环保主义、动物保护主义、灵修等）而吃素。 4、从菜品工艺的角度来划分，可以把素食分为两类： 寺院斋素 是指寺院和道观的斋菜风格的素食菜品，通常加工程度浅，忠于食材原有的色香味形，不追求感官的体验。 仿荤素食 是指以植物性食材为原材料，仿照荤食菜品精心加工制作的、色香味与荤菜高度相似的素食菜品。 不过，对于寺院斋菜的外延，佛家和道家有不同的看法。佛家认为蛋奶属于荤腥，而道家通常把蛋奶归于斋菜。 素菜的做法 素食，可以堪称为中国第十大菜系，如果没加以研究过，是很难做出形美精致、可口美味的素菜的；而且更因其可选择的食材范围小、要顾及的忌讳多，难度较大，所以一般很少有厨师去涉足。现在，就让我们来看看素食都有哪些菜品吧。 芝士焗素排配罗勒青酱 原料： 莲藕100克，大豆蛋白300克， 调料： 起司、素黄油、新鲜茴香、罗勒青酱各适量。 做法： 1、莲藕洗净，切长条待用。 2、粉碎大豆蛋白待用。 3、起锅，锅中倒入少许水，放10克琼脂粉，煮开拌匀。 4、取不锈钢盆，放入大豆蛋白、蘑菇精、步骤“3”的琼脂浆搅拌，搅拌成泥状待用。 5、莲藕条拌少许干淀粉，用步骤“4”的大豆蛋白混合物，逐一包裹在莲藕条上。 6、将素排，放入蒸笼里蒸15分钟至熟。 7、净锅内加入精制油，大火加热至5成热，放入素排炸30秒左右取出，倒出沥干油份。 8、新鲜茴香洗净，切碎。 9、起锅，锅中放入素黄油，加入面粉用木勺搅拌，炒匀炒透。加一小块起司，慢慢加入素上汤，动作不要过速，避免起粒，加完后放入素排，略微煮一会儿。 10、装盘，用慕斯圆形模具放入盘中，将起司汤汁慢慢倒入圆圈中，取出慕斯圆形模具，放入素排，用适量的泡沫点缀，周围用罗勒青酱点缀，撒几粒胡萝卜汁鱼子酱，最后放入新鲜茴香碎即可。 蕃茄豆皮烩丝瓜 原料： 蕃茄150克，豆皮50克，丝瓜200克，蟹味菇少许。 调料： 盐、味粉、蘑菇精、素汤、芡粉各适量。 做法： 1、蟹味菇切去根蹄，洗净待用。 2、丝瓜洗净，擦干水份，刨皮切滚刀块，待用。 3、蕃茄洗净，切块待用。 4、豆皮挑选略微厚一些的（南方有一种豆腐衣不能用，太薄），剪刀剪成小方块，入油锅中略微炸一下，炸成金黄色待用。 5、净锅内加入山茶油，大火加热至6成热，倒入蟹味菇、丝瓜大火滑油，出锅沥干油份。 6、起锅，倒入少许山茶油，爆香姜末，放入番茄块煸炒，炒致略微成酱状，加入素汤，放入油炸过的豆皮、蟹味菇略煮一会儿，调味加盐、味粉、蘑菇精，勾一点点薄芡，放入丝瓜拌匀出锅装盘即可。
原料： 菠菜250克，蘑菇100克。 调料： 盐、味粉、蘑菇精、橄榄油、味鲜酱各适量。 做法： 1、菠菜洗净，从中间切一刀便于食用，待用。 2、蘑菇洗净，切片待用。 3、烧一锅水，加入橄榄油、盐、蘑菇精，放入菠菜、蘑菇片焯熟，倒出沥干水份，装盘。 4、最后淋入味鲜酱，完成。 味鲜酱 调料： 韩国辣椒酱，甜面酱，蕃茄酱，花生酱，老抽，蘑菇精，麻油，辣油，山茶油，盐，水。 制作： 起锅，锅里倒入适量山茶油，先放入甜面酱煸香，再放入韩国辣椒酱、番茄酱、花生酱、老抽、蘑菇精、麻油、辣油、盐、水，炒匀炒透炒香，倒出即可。 石斛花百合炖松茸 原料： 松茸25克，鲜百合50克，石斛花少许。 调料： 素高汤250克，盐、味粉、蘑菇精各适量。 做法： 1、松茸撕掉菌柄的外皮，切去根蒂，擦拭干净，切片待用。 2、鲜百合用刀将整只鲜百合的两头切去，一是为了整齐，二是正好可以将两头黑色的根去除，掰开一瓣瓣的洗净，待用。 3、取炖盅，放入石斛花、鲜百合、松茸，倒入素高汤，加少许盐、味粉、蘑菇精上笼大火蒸1个半小时，取出即可。 锦绣炒湘莲 原料： 湘莲200克，青尖椒20克，红椒5克。 调料： 花生油30克，盐2克，生抽3克，白糖1克，味粉适量。 做法： 1、将湘莲洗净，焯水待用。 2、青尖椒直刀切长0.5厘米的段，红尖椒切圈，待用。 3、锅内放入花生油，烧至5成热时，放入青尖椒圈、红椒圈爆香，下入湘莲，中火翻炒出辣味，用盐、味粉、生抽、白糖调味，出锅装盘。
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