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性衰老的首要表现就是性频率降低，两次性活动的间隔期不断拉长，勃起维持时间也大幅“缩水”。 相同年龄的男人，性能力有时会差别很大。有人到了五六十岁，就完全停止了夫妻生活；但有人年过八十，依然保有很强的性欲。究其原因，是性功能衰老与否造成的。 50岁是预防性衰老的关键时期，因为此时是男性性能力的一个拐点。50岁后，男性睾丸会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，睾丸也相对缩小。这些都从生理上限制了性能力。 延缓性衰老必备的9大锦囊 1.对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。 2.保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。 3.要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。 4.保持适当的房事。禁欲和过度的房事均会导致性能力早衰。而适度的房事可促进性激素分泌，避免器官的废用性萎缩。 5.经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。 6.注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。 7.注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。 8.讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度。 9.要慎服会抑制性功能的药物，以免诱发男性阳痿、女性性欲减退。 更多精彩请关注本微信号lxmiyu(两性密语) 99%的人选择了关注 |
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