先来说一说苹果：苹果大家都吃过，也都熟知，苹果的营养成分很多，富含多种维生素、铁元素、酸类元素等，吃苹果能够补血，有研究表明苹果里含有能够降低胆固醇的果胶。每吃一个苹果，胆汁排出量的胆汁酸增多，有利于肝脏保养，苹果还有止腹泻的功效。每天吃一个苹果，好处是意想不到的！
再来说说杏．杏子的营养成分也是很多钙磷铁还有维生素ABC，杏子中的儿茶酚胺、黄酮类物质，都是有利于人体健康的元素，能够达到防癌的效果。所以多吃杏子对人体还是很有利的。
还有葡萄，营养丰富的葡萄经常用来酿酒，晒葡萄干。葡萄中主要成分是葡萄糖果糖，有机酸等能够刺激血液循环增加人体免疫力等功能，还有其实葡萄有一个重要的成分是在葡萄皮中存在，殊不知都被我们吐掉了。
