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冬天来了 记得温暖8个最怕冷的部位
立冬过后，天气渐渐冷了，有些人即使穿上厚厚的衣服，也会觉得冷。知道为什么吗？因为人体有8个部位非常怕冷，但只要保暖得当，就能过一个温暖、健康的冬天。冬季保暖秘诀，快来学习吧！ 【头部】 头部是一身的主宰，一旦受寒，会引发感冒、鼻炎、头痛等症状。头部还是最不善于留住热量的部位，天越冷越要给头部保暖，冬季外出可选择合适的帽子，最好能盖住前额。此外，每天清晨用梳子多梳几次头，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅。 【耳朵】 耳朵的热量很容易散发，再加上皮肤薄，容易长冻疮。低温天气外出时，可选择戴上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。 【脖子】 颈部是人体的“要塞”，更是心脑血管的必经之路，这使它格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎等病就会接踵而来。冬天无论是室内还是室外，都最好穿有领子的衣服，外出应戴围巾，以免脖子着凉。 【背部】 背为阳中之阳，如忽视背部保暖，会容易受风寒入侵，导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。 【膝部】 膝部受凉会导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的秋裤，注意运动不要过量。除了冬季，雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。 【双脚】 脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，由于双脚距离心脏最远，血液供应往往不足。最好每天用热水泡脚，促进血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。 【鼻子】 鼻黏膜一旦接触冷空气，会导致黏液分泌减少，鼻子的“屏风”作用变差，进而增加呼吸道感染的几率，因此外出时别忘记戴上口罩。还可每天按摩鼻翼:双手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下，能增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。 【腰部】 腰部是肾之腑，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄；女性则容易月经紊乱、痛经等。天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰:两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各做50次，能温煦肾阳、畅达气血。 |
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