 每天揉耳朵，身体更健康！ 中医认为耳朵形状像倒立的人体胚胎，身体各器官在耳朵上皆有相对应的区块与穴点 。 中医师张家蓓表示，揉按耳朵有助通畅全身气血，而细部揉按耳垂、耳窝等，也能活络头部、五脏六腑等器官运作机能，达到提神醒脑、促进血液循环、增免疫力及调理肠胃、呼吸道等养生功效，想到就可随时做。 先了解→ 对应人体各部位  最下方耳垂与头、脑部对应，中间耳窝为脏腑区，外侧耳廓为肢体、近耳尖凹陷处的三角窝为生殖系统，揉按全耳之外，也可细部揉按各区块，促进循环与缓精神不济、腰酸背痛等不适。 过度用力易受伤  中医师张家蓓提醒，耳朵的骨头较软，包覆耳骨的皮肤也较薄，按压、揉捏时力道要轻柔、勿过重，避免施力不当、过度用力导致软骨发炎，揉按前也要先将指甲剪短，以免刮伤皮肤。 这样做→ 捏拉耳垂助醒脑  耳垂与头、脑、脸等部位相关，以食指、中指指腹贴于耳垂正面，拇指贴于背面，捏住耳垂之后，先顺时针、逆时针各画圆5次，再往下轻拉5次，有助提神醒脑、益智、消除眼疲劳与生热暖体。 掌心包耳通气血  两手掌心来回搓20下搓热后，掌心贴于耳前、手掌包覆耳朵，上下左右轻揉各50次，可通气血、提神暖体以及缓解肩颈酸痛、头痛、手脚冰冷等。 捏耳廓活络筋骨  耳窝外围的耳廓为膝盖、腰、腹、肩膀等肢体区，以食指、拇指指腹捏耳廓上下来回缓慢揉捏各20次，具疏经通络、活化循环等，预防身体酸痛。 指贴耳背缓酸痛  耳背对应的是人体脊椎，拇指指腹贴于耳背，上下来回轻搓20次，能疏通背部气血，减少腰酸背痛，助纾缓背部气血循环不佳导致的头晕、头胀。 按耳窝增免疫力  耳窝有内分泌及肝、脾、胃、肺等脏腑穴点，食指指腹上下来回揉按耳窝10~20秒，可提升免疫力及保养呼吸道，减少感冒、呼吸道过敏等问题。 三角屏调经安神  近耳尖凹陷处的三角窝与生殖、泌尿系统、交感神经相关，食指指腹于三角窝、拇指捏住耳后以顺、逆时针揉捏各20次，可安神助眠及调养生理。 饥渴点有助减重  耳朵前方突出一小块软骨为耳屏，近耳屏处有与减重相关的饥点、渴点等穴位，食指指腹揉按各20下，能促进肠胃代谢、抑制食欲，易有饱足感。 医师说 持之以恒 天天做 揉按耳朵宜有耐心，每天至少以掌心包覆全耳、上下左右揉按各50次为1回，才能维持气血循环效果，以利养生保健，再依需求揉按其它区块。 来源：小兔 |
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