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香蕉越成熟表皮上的黑斑越多，它的免疫活性也就越高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉！香蕉的免疫激活作用比较温和，在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。 但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。 日常生活中，不妨每天吃1-2根香蕉，通过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。 在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，增加白血球的能力要比表皮青绿的香蕉强8倍。 研究显示，两根香蕉，可以提供足够的能量维持90分钟剧烈的运动。不过，香蕉不仅仅只提供能量，还帮我们克服或治疗好多病症，改善身体状况。 跟苹果比，香蕉多5倍维生素A和铁质、4倍蛋白质、3倍磷脂、2倍碳水化合物、2倍其他维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾。 1.抑郁症：香蕉含氨基酸，会转化成血清促进素，令人松弛，提升情绪。 2.贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。 3.高血压：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。 4.脑力：香蕉中丰富的钾，能提高专注力。 5.便秘：香蕉的纤维质很高，可帮助恢复肠胃正常活动，消除便秘。 6.宿醉：香蕉奶色钾蜜糖可以实时解酒。 7.心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。 8.早上无精打采：早餐后、午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力状态。 9.蚊叮虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。 10.紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助纾缓神经系统。 11.超重：要避免引起对纾缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高碳水化合物，比如香蕉，以降低身体内的血糖水平。 12.胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。 13.控制体温：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种“降温”的果物，可以用作降低身、心的热度。 14.戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6、B12，也含钾和镁，可以复原戒烟者。 15.压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳，使之正常化，从而将氧气顺利送达到大脑，调节身体水分。 16.中风：长期吃香蕉，中风死亡的机率降低40% 17.缓解眼睛干涩：香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。 |
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