任何人都可隨時隨地進行的指頭按摩療法
指頭按摩療法的做法相當簡單,但它的效果有時甚至可以稱為奇蹟。只要運用指頭按摩療法調整自律神經,讓全身的血流通順,那麼從生理痛到子宮內膜異位症,乃至於身體各部位的疼痛、失眠、肩膀酸痛、心悸、呼吸不順、腰痛、頭暈等不適症狀,甚至心臟病、肝病、異位性皮膚炎、腦中風、癌症等疾病,都有可能因此獲得驚人的改善及治療效果。話不多說,現在就趕緊為各位說明指頭按摩療法的做法,請各位照著做看看。 刺激穴道的地方 進行按摩的地方為手指指甲根部的兩側。為了讓各位讀者容易辨認,我從拇指開始依序標上了數字記號:1.2(拇指)、3.4(食指)、5.6(中指)、7.8(無名指)、9.10(小指)。請注意,由於7.8(無名指)會刺激交感神經的緊張,所以除了特殊情形外,是不需要加以按摩的。
2.分別刺激雙手的拇指、食指、中指、小指十秒。如想依症狀作治療,請刺激與該症狀對應的手指(註1)二十秒。按摩時並無先後順序,方便哪一隻手指先,就先刺激那隻手指。即使按摩完兩手,所需時間也只要兩分鐘就可以做完。在這裡要特別強調的是,如同前面所說的,此時並不需要刺激無名指。 3.將1、2的動作,一天反覆進行兩到三次。 如果有失眠的朋友,在睡前進行會更具效果。原則上大人和小孩刺激的方法和部位都是一樣的。 刺激的強度 捏住手指指頭,加壓至感覺有點疼痛即可。按摩刺激時不需要特地把手指伸得很直,如果用自己的手指進行按摩有困難時,也可以用牙籤或原子筆的尖端給予刺激。雖然刺激的力道若太輕會不易顯現出效果,但也絕對不需要用力到讓手指出血的地步。 症狀不同,按摩刺激的部位也不同 拇指對應的是肺部等呼吸器官、食指是胃腸等消化器官、中指是耳朵的相關症狀,小指則是心臟或腎臟等循環器官。只要針對疾病、症狀刺激相對應的手指,即可得到治療效果。 與各症狀相對應的各按摩部位,請讀者針對自己想治療的疾病與症狀,配合對應的手指,每次給予二十秒的刺激。萬一想治療的症狀有好幾個,那麼請針對一個最困擾你的症狀,給予手指頭二十秒的刺激。 實施指頭按摩療法後,如果原有的症狀已獲得改善,或是想要預防其他疾病的產生,我們還是可以每天持續為無名指以外的手指,各按摩十秒鐘。指頭按摩療法可說是一生受用的保健法。 需要注意的地方 實施指頭按摩法後,有些人最快會在當天看到效果。不過即使如此,我們還是不能大意,因為要治好病症可不是一天兩天的事,所以我們還是得繼續給予指頭刺激。指頭按摩療法雖然沒有副作用,但過度刺激也是不好的,所以每天做個一~三次即可。若是超過五次的話,次數就太頻繁了。此外,有的人會在刺激過後,出現一些暫時性的症狀惡化反應。這個時候如果停止指頭按摩療法的話,那麼之前所作的努力就白費了。你只要有恆心地繼續下去,大約一個月左右就可以讓症狀獲得改善。萬一效果一直沒有出現,我也希望你能繼續作下去,將時間拉長到三個月左右。 此外,如果你想特別改善下半身的症狀,除了手指之外,我們還可以順帶按摩腳趾,讓效果更為顯著(註2)。手指的拇指相當於腳趾的第一指,手指的食指相當於腳趾的第二指,手指的中指相當於腳趾的第三指,而手指的小指則相當於腳趾的第五指。對應於手指無名指的腳趾第四指,跟手部的情形一樣是不需要刺激的。 請用手指用力捏住這些腳趾的指甲根部兩側,給予刺激按摩。 舉凡每一個到我診所看病的病患,我都會推薦他們使用這種指頭按摩療法。由於指頭按摩療法既簡單、又不用花錢,是一種相當安全的家庭式療法。所以我強力推薦各位讀者,務必試試看! 指頭按摩療法的重點整理: 1.用拇指和食指捏住另一隻手的手指指甲根部兩側。 2.每隻手指刺激十秒。若是對應症狀的手指則需要刺激二十秒。 3.按摩至有點痛的強度。 4.每天刺激兩到三次。 |
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