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宝宝不好好吃饭或不爱吃饭是最令宝妈头疼的事了，种种“威逼”、“诱惑”哄骗“的手段都用过了，宝宝还是不吃，仍旧无法避免孩子因为营养不均衡而导致的身体发育不良。天下的父母都希望孩子能摄取到生长发育所需一切营养物质。其实让孩子乖乖吃饭吃得开心、吃得健康并非难事，接下来让宝妈们学会一些“妙招”。 1.宝宝对所有的绿色蔬菜都不屑一顾，宝妈也不用担心 我们都知道蕴含在蔬菜、西红柿中的主要营养物质是维生素A和C，那么孩子不爱吃蔬菜也可以尝试给孩子吃些粗粮和水果，丰富的维生素也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，会大嚼特嚼的好好吃饭的。 2.将家里常吃的白米饭换成“混合饭” 将家里的常吃的白米换成由黑米，小米和白米组成的”混合饭“，原因是黑米富含的粗纤维大于白米的三倍，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算宝宝每日纤维需求量，添加适量的黑米和白米小米混搭。另外，由于三中米混搭的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激孩子食欲。 3.让孩子饮用多样口味的奶制品 很多宝妈们都认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶就只是饮料，而没有了牛奶中的营养成分了。然而，调查人员发现，饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多在骨骼发育的过程中，身体每日需要1300毫克的钙质。这些多样口味的牛奶并没有添加糖分摄入，减少了孩子饮用高糖分饮料和碳酸饮料。 4.孩子缠着要吃冰激淋，宝妈该怎么办 宝妈可以给孩子做一份西瓜、香蕉水果拼盘：用一个大些的冰激淋匙盛上2～3块稍大块西瓜，西瓜已包含孩子所需的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片，在顶部浇上香草口味的酸奶，自制出孩子爱吃的冰激凌，又卫生又有营养。 5.给孩子多喝番茄汤；牡蛎补锌 番茄内含丰富的B胡萝卜素，是一种抗氧化剂可以帮助孩子增强抵抗力。宝妈可在番茄汤中放一些卡通形状的通心面花样吸引孩子的味觉；牡蛎是补锌最佳食物，含有丰富的蛋白质，孩子缺锌会导致厌食挑食，所以补充足够的微量元素锌元素，能让孩子不挑食吃饭香香的。 更多宝宝保健知识，请订阅微信号：guanzhuBB |
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