世界糖尿病日：十条黄金法则帮你远离糖尿病【健康】今天（11月14日）是世界糖尿病日，糖尿病是严重危害人类健康的三大慢性非传染性疾病之一。据最新资料显示，我国患有糖尿病的总人数已达9240万，且糖尿病患病率增长迅速，每年新发患者达680万。 肥胖是诱发糖尿病最重要风险因素之一 在人们传统印象中，消瘦似乎是糖尿病最明显的症状。但医生表示，糖尿病晚期才会出现体重明显下降，早期，肥胖是诱发糖尿病的最重要的风险因素之一。据医生介绍，最新全国肥胖和代谢综合征调查结果显示，我国超重与肥胖症人群的糖尿病患病率分别为12.8%和18.5%，其中成年男性的患病率分别为33.7%和13.7%，成年女性的患病率分别为29.2%和10.7%。 医生表示，应酬较多的人往往饮食超标，高脂肪、高热量的成分大增，直接造成身体脂肪的过度堆积，容易引起脂肪细胞变得肥大，脂肪细胞膜上的胰岛素受体密度变小，同时对胰岛素的敏感性降低，从而易发生糖尿病。 工作压力大人群易引起血糖、血压增高 除了肥胖，工作压力大的人特别是骨干人群，由于精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，从而引起血糖、血压的持续增高，也更容易造成糖尿病。 经常熬夜会对糖尿病形成产生重要影响 此外，据最新研究发现，经常长途飞行，在国际间往返，很容易因倒时差而打乱生物钟，扰乱肠道微生物的活动节奏，或会加大罹患糖尿病的风险。对此，医生表示，现代社会紧张的生活节奏、经常熬夜等的确也会对糖尿病的形成产生较重要的影响。而长期接触化学、放射性物质和污染等，一旦胰岛功能遭到破坏也会发生糖尿病。 “手掌法则”教糖尿病患者健康饮食 十条黄金法则帮你远离糖尿病 糖尿病十大认识误区有哪些？ 误区一：吃甜食太多造成糖尿病 其实，糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性全身性的代谢性疾病。糖尿病的危险因素包括遗传、高热量高脂饮食、体力活动过少、肥胖、年龄增加、心理压力等。 误区二：年轻人不可能得糖尿病 如今，糖尿病已有年轻化的趋势，糖尿病已经不再是老年病，年轻人患病比例日趋上升。年轻人也需要养成健康的行为与生活方式，重视糖尿病的预防。定期体检有助于糖尿病的及早发现及采取早期措施和治疗。 误区三：得了糖尿病只需服药 糖尿病不能只服药，需要综合治疗，包括饮食控制、心理平衡、科学运动、科学监测等。 误区四：饮食治疗就是控制糖或主食摄入 这是错误的，糖尿病饮食治疗的关键是控制每日膳食总热量。 误区五：血糖控制得越低越好 这并不对，血糖应控制在一定的范围内，不能过高或者过低。血糖控制得好，可以减少糖尿病并发症的发生和发展，血糖过低会出现低血糖血症。 误区六：多吃降糖药可以不控制饮食 饮食治疗才是糖尿病综合治疗的基础。 误区七：糖尿病监测只需检测血糖 实际上，监测糖尿病血糖控制情况的主要指标，包括血糖和糖化血红蛋白。糖化血红蛋白是长期血糖控制的最重要的评估指标。 误区八：没有感觉不舒服可以不查不治 只要确诊了糖尿病，就要及时、及早接受正规的筛查和治疗。 误区九：血糖在正常范围内不需再治疗 目前，糖尿病是不能治愈的，需要终身治疗。 误区十：保健品能够治愈糖尿病 保健品不能有效治疗，更不能治愈糖尿病。保健品不能代替药品，保健品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适应于特定人群使用，但不能以治疗疾病为目的。（来源：新民晚报、央视新闻） |
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