养生

陈医师 养生：睡前喝酸奶。跑步有氧运动，喘着气还能说话。运动时间：周别三次 太阳刚出来六七点落山四五点。水果苹果之王，时令水果蔬菜。湿气早晨吃姜丝拌糖、醋。贫血动物内脏。红茶好菊花茶不喝，化痰陈皮三四块钱烧开水泡熟普洱茶。番茄炒蛋，排骨冬瓜汤，鸡汤。肉圆加虾皮，芦笋。鸡精味精不用。鱼香肉丝，前腿肉生抽，生粉。茭白丝麻辣鲜十八种调料，糖，醋