[转载]“睡小床”能治很多病！

       取一根宽4公分、厚2公分、长80公分的木方，晚上放在被窝里，睡觉时就躺在这根木方上，木方一头要顶住风府这个穴位，整个脊椎要平放在木方上，腰部放不平没关系，但尾骨要放在上面，然后全身放松躺平、躺好，双脚也可以放平，膝盖折起来。此时，你会感觉到真个脊椎都膈的疼，但是要坚持住，因为所有大椎的穴位受到了刺激才会疼的。适应一会儿，可将头慢慢左转停留一会儿，再右转停留一会，这时候肩膀和颈部的大筋都会抻开了。再适应一段时间，还可以左右转动身体，在木方上运动，让大椎的所有穴位都受到充分的刺激，刘大夫说效果会非常的好。笔者只做了一次，一会儿就睡着了，这两天都睡的不错。笔者感觉，这个方法可以经常用，但不必每天用，因为用一次就很管用了。有睡眠不好，浑身疼痛和容易疲劳的网友可以试试啦！