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补气血吃什么最好  气血在《黄帝内经》中是人体内气和血的统称。 以《黄帝内经》为代表的中 医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存， 正是气与血的通力合作才能营养 人体的脏器组织和维持生命活动。 气血对女人的作用至关重要， 养颜的根本其实就是补血养气， 只有充足的血 才能让你的面色红润、经血正常，如果气血不足的话， 就会出现面色萎黄无华、 唇甲苍白、经期不准等状况。 气色不好其主要原因就是气血不足， 也就是中医上所说的气血失调。气血来源于脏腑, 运行于经络。 气为血之帅,血为气之母, 两者是相互协调,若气血调畅, 则五脏安和,冲任通盛, 经孕正常。 然妇女以血为本,血随气行,由于经、孕、产、乳的关系, 容易耗血伤气,导致气血失调,影响冲任, 发生妇科疾病。 气血失调,不但是妇产科疾病的成因, 有时也是妇产科疾病的结果,因此, 调理气血成为治疗 妇产科疾病的重要原则之一。 气血不足的症状 1.一般情况下, 气血充足的女性头发是乌黑浓密的, 而且发质偏柔顺。 气血不足的时候, 头发颜色会发黄、发白,掉头发数量增多, 头发变得干枯,发梢开叉等。 2.气血不足的人, 眼白部位的颜色是混浊发黄的, 而且眼白带有血丝。另外,眼睛容易出现干涩, 感觉眼皮特别沉重以及眼袋变大等。 3.气血亏虚的人, 会出现不容易入睡,浅眠、容易被惊醒,睡觉打呼噜, 睡眠过程呼吸 变深重以及夜尿次数增多等症状 4.手心温度过热, 或者是手心出汗、手部冰冷等, 都是体内气血缺乏的征兆 5.面色苍白或者暗黄等气色不好, 出现心悸头晕等症状。 气充足血液天生才会旺盛。  中医上称“气能生血，也就是说假如血虚则先应 补气。 假如“血”亏损或者气虚身体循环就会导致各种不适： 比如失眠、忘记、 烦躁、惊悸、面色无华、月经紊乱等等。这些都是气血不 足的症状，长此以 往必将导致更严重的疾病。 很多女性皮肤粗糙，没光泽，长斑都是气血不足引起的。 阿胶是滋阴补血、安胎、治疗经产科的妇科良药已有2500 年的制作用药历史。 宋太平惠民和剂局方记载了四物汤用于妇产科疾病 “四物汤调和营卫，滋养 气血，治冲任虚损，月水不调”，一直被沿用至今， 是补血调经的专方。四物汤可以调经止痛、养血疏筋， 不少女性因月经来潮而无法正常工作，四物汤可帮 助活血化瘀，排除血块， 并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。 此外，四物汤更可 补充铁剂，减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况。滋润肌肤、防 止老化四物汤的方中组成多为温补的行血剂， 若养成从年轻就服用的习惯， 有助於气血通顺，不易手脚冰冷， 并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看 起来更为年轻。 阿胶和四物汤的完美结合制成更易吸收的世纪本草阿胶地黄口服 液，可以补气血，抗衰养颜，调整睡眠质量，使面色红润，皮肤光滑有弹性。  饮食食疗 1. 气虚 ①益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、 猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大 枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、阿胶地黄口服液等。 ②相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。 ③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地 骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 ④忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(菜)、芜菁(大头菜) 、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。 2. 血虚 ①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆、阿胶地黄口服液等。 ②相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。 ③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。 ④忌食物品：荸荠、大蒜。 --杏林宜菊-- |
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