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烦恼： 高中的生活开始好几个月了，在升入高中那个暑假里，我幻想过许多高中生活的片段：努力就有收获的成绩，一群知心的朋友，博学的人生导师……而现在，情况似乎相反，我每天都很郁闷：每天都是做不完的作业，学习成绩不见上升，同学之间似乎也不是那么的真诚，说话还得考虑别人的反应，不能想说就说，老师上课似乎也不那么吸引人，每天排队吃饭还未必能吃到热饭，回到宿舍还要自理生活……我觉得现在每天都像机器一样的生活，到点就被要求去做某事，不做也不行，学校要考核，似乎缺少点自己。每天躺在床上，是我情感最脆弱的时候，初中的生活不由自主地就浮现在眼前：那一群可以胡说八道的损友，我那偶尔可以耍赖皮的老师，妈妈的热饭热菜……越回忆我就越讨厌高中的生活。 指导：周爱珍（“陶老师热线”辅导老师） 这是一封高一新生倾诉烦恼的信。从信中我们可以看到这位同学正面临着适应和丧失的情况：适应高中生活，适应自己在高中的新位置，适应高中的学习方式；失去初中的生活方式，失去初中的位置，失去对学习和生活的控制感，和初中的朋友分离……其实高一最初三个月里除了完成学习任务以外，还有一个重要的任务就是努力适应新环境。 信中同学提到回忆过去的状态有可能是在处理两部分：一是实现和过去的分离，二是在挫折环境中获得价值感，找回内在的平衡感。回忆是处理分离的一种方式，是个必经阶段。例如，当一个孩子和妈妈分开的时候，他需要去回忆妈妈曾经怎样爱他，去感知妈妈仍然爱他和他仍然能被爱。这些感知能帮助他度过分开的痛苦，能给他继续寻找自己的世界提供能量。所以回忆不是那么可怕的。选个相对固定时间固定的方式甚至固定的物体来帮助回忆是合适的。比如，每天躺在床上的时候，在床头放一个好朋友送的礼物或者留念册，每个星期固定和朋友、家人通电话等。但是不宜随时随地联系朋友，随时随地要去找父母，更不宜所有时间都用来回忆过去，而是要勇敢地去自我成长。 朱 姝 |
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